ADHD

ADHDの子供の時間管理術!【3つのツールを紹介します!】

投稿日:2020年9月4日 更新日:

子供の時間管理で困っている方「子供が時間を守れなくて困っている。時間に遅れることもあり、時間を守れる方法を教えてほしい」

このようなお困り/ご要望にお答えします。

✓本記事の内容

  • ADHDの子供が時間管理が苦手になる「原因」


  • ADHDの子供が時間管理が上手になる「接し方


  • ADHDの子供が時間管理が上手になる「ツール」

「宿題、お風呂、食事、外出の準備が時間内にできない・・」

「時間が守れなくて、日々の声掛けだけで親が疲れる・・・」

子供の時間管理のむずかしさに、お悩みの方も多いのではないのでしょうか。

この記事の執筆者の私は、療育セラピストを10年以上している2児の父親です。

これまで1,000名以上のADHD(注意欠陥多動性障害)や自閉症スペクトラム(ASD)や学習障害(LD)などの発達障害の子供とその親の支援をしてきました。

支援をする中で、お子さんの「時間管理」で悩まれている方が、かなり多かったため、本記事で原因と5つの対処法をまとめました。

今日から、家庭で、誰にでもできる方法に厳選してまとめていますので、お子さんの時間管理で悩まれている方は、参考にして頂ければ幸いです。

本記事を読み終える頃には、どんな接し方やツールを使えば、お子さんが時間管理ができるようになるのか、把握・実践できる状態になっています!

それでは、内容に入っていきましょう!

ADHDの子供が時間管理が「苦手な原因」

こちらの記事を見られている方は、恐らくお子さんと時間の約束をしているけど、それでも上手くいかない・・とうパターンが多いと思います。

それを前提に、説明していきますね。

原因は4つあります。

  • その①:約束の時間を聞いてない


  • その②:決めた時間を忘れている


  • その③:他のやりたいことを優先する
    (時間は分かっている)


  • その④:理解していない
    (時間を認識できていない)

その①:約束の時間を聞いてない

約束をするときに、大人が一方的に約束をしてしまうパターンです。

子供と目が合っていない、違うところに注意が向いている、空返事だけしているなどのときは、聞いていない可能性(伝わっていない)が高いです。

大人としては、「約束を決めた、伝えた」となっていますが、お子さん本人は約束の時間を認識していない!・・ということが多いです。

その②:決めた時間を忘れている

しっかり約束したにも関わらず、守れないときは、決めた時間を忘れてしまっている場合も多いです。

お子さん本人としては、「あれ?そうだっけ?」と悪気はありません。

その③:他のやりたいことを優先する(時間は分かっている)

「決めた時間を守る<自分のやりたいこと」、になっているパターンです。

お子さんとしては、時間も理解しているし、守らなきゃいけないことも分かっているけど、自分の欲求に負けてしまいます。。

その④:理解していない(時間を認識できていない)

約束の時間を理解していないパターンです。

具体的には、時間の概念がまだ入っておらず、時間の感覚があまりないお子さんです。

お子さんが理解(認識)できる、約束の時間の伝え方が大切になります(後述しますね)。

これらの4つの原因は、ADHDの特性の影響を強く受けています。

ADHDの特性(症状)の理解をされるだけで、接するヒントが得られると思います。

興味のある方は、こちらをご覧くださいませ。


【ADHDの3つの特徴】

【療育セラピストが解説】ADHDの子供の3つの症状と7つの対応法

ADHDの子供が時間管理が上手になる「接し方

ここでは、4つの接し方を説明します。

  • その①:事前に約束する


  • その②:「終わり」は視覚的に残す


  • その③:「終わり」まで数回声掛け


  • その④:一緒に終わりを決める

ここについては、別の記事で詳しく説明しています。


こちらの記事をご覧くださいませ。

【ADHDの子供の切り替えの方法】

ADHDの子供が切り替え上手になる4つの接し方【家庭でできます!】


その①の「事前に約束する」ですが、ここのポイントは「目が合ってから、約束をする」ことです。

上手くいかないパターンとして、大人が一方的に約束をしたつもりでも、お子さん本人は聞いていなく、約束を認識できていないことが多いです・・。

目が合ったことを確認してから、約束をしましょう!

ADHDの子供が時間管理が上手になる「ツール」

ここでは、実際に使える5つのツールを紹介したいと思います。

すでに取り入れてくださっている方法もあると思いますが、「これやってなかった!」などありましたら、ぜひ取り入れてみてくださいませ。

他の記事と重なっているツールもありますが、見られていない方もいらっしゃると思いますので、こちらでもまとめて紹介させていただきます。

  • 1:ねずみタイマー


  • 2:キッチンタイマー


  • 3:アナログキッチンタイマー


  • 4:アナログ時計
    (大きくて、立てかけるタイプ)


  • 5:シール

ねずみタイマー ※アプリ

ねずみタイマー

☑キッチンタイマー

 

☑アナログキッチンタイマー

 

☑アナログ時計

 

☑シール

ADHDの子供の時間管理術!【3つのツールを紹介します!】のまとめ

記事のポイントをまとめます。

  • ADHDの子供が時間管理が苦手になる「原因」】
    ・約束の時間を聞いていない
    ・決めた時間を忘れている
    ・やりたいことを優先する
    ・時間を認識していない



  • ADHDの子供が時間管理が上手になる「接し方」】
    ・事前に約束する
    ・「終わり」は視覚的に残す
    ・「終わり」まで数回声掛けする
    ・一緒に終わりを決める


  • ADHDの子供が時間管理が上手になる「ツール」
    ・ねずみタイマー
    ・キッチンタイマー
    ・アナログキッチンタイマー
    ・アナログ時計
    (大きくて、立てかけるタイプ)
    ・シール

以上になります。

ご自宅にある物でも、すぐにできますので、ぜひ今日から気軽に試してみてください!


最後に関連する情報を載せておきますね。

興味のある方はご覧くださいませ。


【ADHDの子供の接し方を本で学ばれたい方】

【ADHDの子供の親向け】おすすめのADHDの本【厳選5冊】


【ADHDの子供の宿題の促し方を知りたい方】

【療育指導員が解説】宿題ができないADHDの子供の3つの接し方


【ADHDの子供の物の管理について知りたい方】

【忘れ物が減る!】ADHDの子供の忘れ物をしない7つの方法

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