【育児ノイローゼの夫（妻）】家庭でできる！４つの原因と対処法とは。

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

一番頼りにしたい夫（妻）が育児ノイローゼですと、これからの漠然とした不安や、ご自身の負担も大きいですよね。

何より家族にとって、大きな問題だと思います。深刻な状態になってしまう前に、早めに対処していくことが、大切になります。

この記事の執筆者の私は、養育困難な子を預かる児童福祉施設での支援/育児の悩みを抱えている方への相談支援を、11年以上してきました。

その中には、育児ノイローゼの方が、多くいらっしゃいました。

その経験を元に、本記事では、「育児ノイローゼの原因・対処法・夫婦で意識すべきこと」をまとめました。

症状が重くなると、医療機関に繋がる必要がありますが、

その前にまずは、家庭でできることを試して頂けるのが、良いと思います。

参考になれば、幸いです。

育児ノイローゼの「原因」

育児ノイローゼの原因は、４つあります。

１つずつ見ていきましょう。

①：「慢性的」な疲れ

②：「自分の時間」がない

✍男性の育児の悩み

2008年のメディケア生命のアンケートによると、以下の結果だったようです。

1位：教育費（37,6％）
2位：褒め方/叱り方（36％）
3位：子どもとのコミュニケーション（20,4％）

男性の育児参加が増えた分、悩まれる方が増えているのが、分かりますね。

育児ノイローゼの夫（妻）に「できること」

育児ノイローゼの夫（妻）に「できること」は、６つあります。

一緒に１つずつ、見ていきましょう。

①：話を聞く

「ただただ話を聞く」です。

「え？これだけ？」と思われるかもしれませんが、意外に難しい方が多いです（私はとても苦手でした…）。

「話を聞く」で大切な点は、３つあります。

・否定しない
・アドバイスしない
・話を遮らない

ここを押さえた上でお話を聞くと、心の負担を軽くすることができます。

②：「一人になれる時間」を作る

育児をすると「一人になる時間」は、貴重ですよね。

このようなお話をすると、たまに「自分だけ息抜きなんて悪い」と罪悪感を感じる方がいます。

ただ親御さんの状態は、お子さんにダイレクトに影響します。親御さんの心身の健康は、お子さんの安心のために、必要になります。

リフレッシュした良い状態なら、巡り巡ってお子さんに返っていきますので、ぜひ機会を作ってみて下さい。

③：「好きなオヤツ」を買ってくる

女性の方が喜ばれる方が多いと思いますが、甘いものなど、好きなオヤツを買うことです。

ちょっとしたものでも、嬉しいものです。渡すときに一言、「いつもありがとう」で、気持ちも満たされやすくなります。

④：「マッサージ」をする

平日の寝る前・休日のちょっとした時間に、「3分だけ肩もみ・手もみ」をするなどです。

あと、一人でゆっくり入浴できる時間を作るのも、お勧めになります。

入浴剤を入れて、ゆっくりできると心身ともにリフレッシュできます。

⑤：子どもの前で夫（妻）の「頑張り」を伝える

夫（妻）の前で、お子さんに「パパ（ママ）が一生懸命ご飯を作ってくれたよ！美味しそうだね！」と、声を掛けることです。

家族で労えると、「頑張っててよかった！」と、明るい気持ちになりやすいです。

⑥：園/学校の書類に「目を通す」

子ども関係の書類って、とにかく多いですよね…。

よくあるのが暗黙の了解です。大体どちらか一方がする、ということが多いと思います。

もし夫（妻）が、書類の管理をされているなら、書類に目を通すことをしても良いと思います。

確認のWチェックをするだけでも、夫（妻）の「抱えている負担感」が違ってきます。

育児ノイローゼを抱える夫婦に「大切なこと」

ここまで、育児ノイローゼの夫（妻）への接し方をお伝えしてきました。

これらの方法を実践することで、心の負担を軽くできる可能性は、高まります。

ただ、これをし過ぎると、読者のみなさま自身の負担が大きくなり過ぎるかもしれません。

そこを踏まえて、育児ノイローゼを抱える夫婦にとって、大切なことを２つお伝えしたいと思います。

①：「支える」よりも『支え合う』

子育てにちゃんと向き合っていたら、それなりに「育児ストレス」を感じるのは、当たり前です。

どちらか一方が支える形では、いずれ無理が生じます。

それよりも、お互いの得意・苦手を理解し、「支え合う」方が、良い意味で、ずっと楽に・楽しく育児ができると思います。

・交互に休む
・苦手なことは相手に任せる
・お互いの趣味の時間を確保する

これらは一例ですが、お互いが支え合う方法を考えることが、大切だと思います。

②：「相談できる人」を探しておく

「【育児ノイローゼの夫（妻）】家庭でできる！４つの原因と対処法」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

以上になります。

本記事が参考になれば、幸いです。

【関連記事】

【癇癪持ちの夫】我慢は解決方法ではない！４つの原因と妻の接し方とは

【あなたは何タイプ？】６秒で怒りがおさまらない人必見！７つの対処法