【子供のゲーム時間】平均時間は？1日の適切な時間とルールの決め方とは

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

みなさんは、お子さんに1日ゲームを、どれぐらいさせていますか？

特に時間を決めずに、自由にさせている方も、少なくないのではないでしょうか。

そんな中、お子さんのゲームの時間が多すぎないのか、目が悪くなったり、学業に悪い影響が出るんじゃないか…と心配になる方も、いらっしゃるかと思います。

この記事の執筆者の私は、お子さんの育児相談/支援を、11年以上しています。

支援をする中で、ゲームの依存傾向・不登校・学業不振やで悩まれている方が、多くいらっしゃいました。

その経験を踏まえ、本記事では、ゲームの平均時間はもちろん、

「ゲームが問題になる原因・ルールの決め方/管理方法・事例の紹介」について、まとめてみました。

事例は、私が支援してきたご家庭が、実践されて上手く行った方法になります。

子供の平均の「ゲーム時間」

結論から言うと、半数のお子さんが、「ゲームは1日1時間以下」になります。

図でもう少し詳しく見ていきましょう。

こちらは、「ほけんROOM」が2020年にアンケート調査した、結果になります。

「ゲーム時間のルール」を決めている割合も、見ていきましょう。

『ルールを決めてる』という方は、46％程度になります。

約半数の方が、ゲーム時間にルールを決めていることがわかります。一方で26％程度の方が、ルールを決めずに声掛けだけになります。

ルールを作らなくても、問題がない、もしくは問題と思っていないという方が、一定数いることがわかります。

ゲーム時間が長くなりやすい「原因」

ゲーム時間が長くなりやすい「原因」は、２つあります。

１つずつ一緒に、見ていきましょう。

①：親が勝手に「ルールを決めてる」

ルールを守ることが上手く行かないのは、「親が勝手にルールを決めてるから」が多いです。

人は、自分で選んで決めたほうが、やりきれます。

例えば私たちも、「10時に区役所で手続きして！」と言われるより、

「今日のどこかで、区役所に手続きに行ける？」というように、自分で選べる方が、やる気になりやすいと思います。

お子さんも、全く一緒になります。

②：ゲーム時間の「区切り方がゲームに合ってない」

ゲーム時間の区切り方（終わり方）が、大人の感覚になっている場合になります。

よくあるのは、「12時までに終わらせて」や「あと10分で終わりね」などです。

「え？何が良くないの？」と思われる方もいらっしゃると思いますので、具体例で説明しますね。

例えば、１レース毎のゲームの「マリオカート」は、始まり・終わりが明確です。一方で、１つ１つの区切りが曖昧なマインクラフト。

「1日1時間」のゲームの約束が成立しやすいゲームと、ゲームの性質上、難しいものとがあります。

このように、ゲームのタイプによって、『ゲームの終わらせ方（時間のルール）』が変わっていきます。

大人側からすると、時間が区切りやすく分かりやすいのですが、お子さんからすると、その感覚が違ってきます。

適切なゲーム時間の「決め方・管理の方法」

ここでは、適切なゲーム時間の「決め方・管理の方法」ついて、触れていきます。

１つずつ一緒に見ていきましょう。

①：「子供と一緒に」ルールを決める

『子どもと一緒に』ルールを決めてみましょう。

以下、２つのポイントを押さえるのが、大切になります。

・子どもが守れるルールか
・子どもが納得/理解しているか

⚠子供の年齢によって、ルールの決め方が変わる

お子さんの年齢やタイプによっては、親中心に、ある程度決めて、お子さんに選んでもらう方法もありますし、

小学校高学年以上（思春期）の場合は、お子さん中心にルールを決めてもらい、最終確認を親御さんがするのが、良い場合もあります。

②：家で過ごす「予定表を作る」

家での日課を紙に書き出し、リビングなどに貼っておく方法になります。

例えば、「15：00~宿題、15：30~ゲーム、16：30~お風呂」など、時間とやることを書いて、予定表として用意をします。

事前に一緒に決めたルールを、視覚的して、家族皆が見れる所で貼っておくと、ルールを思い出しやすく、お子さんも家族も意識高められます。

予定表は何でも大丈夫です。お子さんとご家族がルールの共通認識がとれれば。

よくあるのは、手書きで時間と日課だけ書いたり、PCで、まとめられる方が多いです。

予定表自体は、そんなに重要ではないので、サクッと書いて実行することを、お勧めします。

③：「ポイント制」にする

お手伝いや勉強など、何か課題が終わったら、それとポイントを交換します。

例えば、ゴミ捨てをしたらゲーム5分、計算ドリル1枚終わったらゲーム10分をゲットできる、イメージです。

私たちも働いた分だけ、お給料がもらえるように、お子さんも自分の頑張りに対して、ゲームの時間を稼ぐような形です。

将来的には、給与などの対価の理解にも繋がるので、一石二鳥になります。

④：キッチンタイマーで「終わりの予告」をする

ゲームの時間を決めても、プレイに夢中になることで、お子さんが時間を忘れてしまうこともあります。

そんな方は、キッチンタイマーを、リマインダーとして使う方法があります。

例えば、17：00にゲームが終わる時間の場合、16：45に1回、16：50に1回、16：55に1回、など、

終了15分前に5分ごとに、アラームをセットするなどです。

アラームの回数や時間の間隔は、自由です。何回でも何分でも、お子さんに合わせる形で大丈夫です。

アラームは何でも良いです。お子さんが一人で使えて、かつ手軽に買えるものなら、問題ありません。

私が使っているキッチンタイマーを参考程度に、載せておきますね。

ボタンがシンプルで、必要最低限の機能だけなので、お子さんも使いやすいです。冷蔵庫にもつけておけるので、失くすこともありません。

☑キッチンタイマー

⑤：「ゲーム以外」の楽しみを作る

『ゲーム以外の楽しみがない』場合は、ゲームの時間管理がどんなに上手にできても、お子さんのストレスになる場合があります。

ゲームは、１つの過ごし方になります。お子さんが他の過ごし方も見つけるよう、色んな体験ができる機会を作ることが大切だと思います。

習い事をしたり、室内でタブレット学習をしたり、違う趣味を見つけるなどです。

本記事の読者のみなさんは、ほとんどのお子さんがゲーム好きだと思います。

もし、ゲームが好き、でも勉強やりたがらないので、心配…という方は、１つの学習方法として、タブレットが学習がお勧めになります。

詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良いタブレット学習とは？４つの条件・理由・注意点

発達障害の子向けの記事ですが、学習に取り組みが難しい子にも参考になる内容になります。

ゲームが好きという、お子さんの興味・関心を活かした学習方法になります。

各家庭のルール・管理方法の「事例紹介」

ここでは、私がサポートしてきた方が、実際に家庭で実践されて上手く行った、方法（事例）を、紹介したいと思います。

お子さんに合いそ方法があれば、試して頂ければ幸いです。

✍曜日ごとに時間を決めておく

平日は1時間、休日は2時間と、事前に曜日ごとに時間を決めて、ルール化する方法です。

✍宿題が終わったら、夕食までの時間を⇨ゲーム時間

宿題が終わったら、夕食までの時間を、ゲーム時間にする方法です。

例えば、帰宅が15：30で、18：00~夕食だとすると、宿題が終わるスピードによって、ゲームができる時間が増減します。

自分次第で、ゲーム時間が増減するルールになります。

✍見守り機能（アプリ）を使う

無料アプリを使うことで、ゲームのプレイ時間、時間になったら自動で電源が切れるようにし、管理ができます。

Nintendo　みまもり　Switchになります。使われている方が、多いです。

✍ペナルティを設ける

ルールが守れなかった場合にペナルティを明確に決めておくことです。

例えば「終わりの時間が過ぎた分、翌日のゲーム時間が減る」などです。

✍ゲームの場所をリビングだけにする

充電器などもリビングに固定し、家族の目の届く環境を作ることです。これだけで、時間管理がしやすくなります。

✍家族の時間はゲーム禁止

家族で買い物に行ったりなどの時間は、ゲーム禁止にし、メリハリをつける方法になります。

✍ゲームに合わせた終わらせ方にする

ゲームのタイプに合わせて、下のように回数や時間で区切る方法になります。

・マリオカート：1日10回
・マインクラフト：1日時間

このように、ゲームのタイプに合わせた、区切り方があります。

「【子供のゲーム時間】平均時間は？1日の適切な時間とルールの決め方」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

以上になります。

本記事が参考になれば、幸いです。

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