【勉強できない中学生/高校生】ADHDの特性を活かす~７つの勉強法~

落ち着きがなく、何かに熱中している時以外は、常に体を動かしてるイメージになります。

座っていても体を揺らしたり、席を何度も立ったり、歩き回ったりします。

動きたくなる欲求（感覚探究）が強く、勉強に取り組める時間が限られてる為、

勉強に支障が出る場合が多いです。

“何か気になるもの” があると、体が反応してしまう為、勉強以外に注意が向きます。

物や音、人の動きなど、お子さんの特性によって様々になります。

また、衝動的に問題を解くこともある為、問題文をあまり読まずに自分で解釈して解いたり、

できる計算問題でも、早く終えようと適当に解いてしまうこともあります。

問題を解くのは早いけど、ケアレスミスが多いなどの問題に繋がりやすいです。

③：「不注意性」がある

勉強に支障が出やすい「注意の特性」は、２種類あります。

✅注意が “散りやすい”（転動性が高い）

“他の刺激” に、注意が引かれやすい特徴になります。

個人差がありますが、下の様な刺激が多いです。

・音（聴覚）
（ex.テレビ・スマホ・人の声・外の音）

・視界に入るモノ（視覚）
（ex.人の動き・手先でイジれる物・好きな物）

本人にとって “気になるもの” になります。

✅注意が「続かない」（持続性）

“集中できる時間” が限られている特徴になります。

取り組める時間を設けても、集中力に上限がある為、十分な勉強が難しい場合が多いです。

✅ “注意を向けづらい不注意性” もある

優先順位が高いものに、注意が向けづらい特性（選択性）があります。

よくあるのは、授業中の先生の話よりも、周りの音・動き等が気になってしまい、

優先度が高い情報（先生の説明など）を聞き逃してしまうことです。

授業に参加していても、聞き漏れが多く、結果として勉強の遅れに繋がりやすくなります。

私たちは、色んな刺激（音・視界に入るもの）の中で、無意識に優先順位をつけて、意識（注意）を向けています。

例えば、部屋で人の話を聞いている時は、周囲の人、エアコンの音、外の車の音など、様々な刺激があります。

私たちは、無意識に話をしてる人に優先的に意識を向けています。

このコントロールの難しさが、”注意が向けづらい不注意性” と言われるものであり、

よく言われる “集中力が低い、先生の話を聞いてない子” に繋がっていきます。

ADHDの中学生/高校生が「勉強できない理由」～環境～

ADHDの中/高校生が「勉強できない理由（環境）」は、２つあります。

細かく言うと、たくさんありますが、

ここでは、”学習の場面でよくある２つ” を紹介したいと思います。

①：「気になる刺激」が多い

②：「見通し」がない

「多動性がある子」の勉強法

“多動性がある子” の勉強法は、３つあります。

勉強を始める前に、その日のゴール（終わり）を決めます。

例えば、「英語のプリント２枚」「数学の文章問題１０問」など、誰が見ても分かる様な具体的なイメージになります。

多動の子は、ゴールが具体的ですと、集中力が高まりやすい（早く終えたい為）です。

事前に決めたゴールを本人とすり合わせしてから、その日の勉強を進めるのが理想になります。

中/高校生という年齢を考えると、本人に決めてもらい、

それが難しい場合は、一緒に決めていけると良いと思います。

思春期になると、お子さん自身の意思による影響が大きいこと、

そして自分で決めたことの方が、最後まで取り組める可能性が高い為になります。

②：「細かく」区切る

“１回の勉強時間” を細かく区切る方法になります。

ゴールが遠すぎると、早く終えようと適当に解いたり、

モチベーションが下がったままで、終えるまでに本来の何倍も時間が掛かることがあります。

そうならない為に、“本人の集中力できる時間” に合わせて、勉強時間を区切ると良いです。

例えば、１５分が集中できる時間でしたら、

「最初の１５分は数学の計算問題２P、1回休憩して、次の１５分は漢字プリント２枚」

の様に、“課題” と “集中できる時間” を合わせながら区切るイメージになります。

③：「サポートツール」を活用

勉強への影響が大きい “座る” をサポートするツールになります。

ADHDの特性をもつ子の中には、姿勢の保持が難しかったり、疲れやすい子がいます。

姿勢が崩れる⇨集中が落ちる⇨勉強の質が落ちる

のように、負のサイクルに繋がりやすくなります。

参考例として、２つの “サポートツール” を紹介します。

✅ピントスクール

「衝動性が高い子」の勉強法

“衝動性が高い子” の勉強法は、２つあります。

勉強から気を逸らす原因になる “本人が気になるモノ” を片付けます。

ご家庭によっては、難しいこともあると思いますが、極力本人の視界に入らない様、工夫をします。

物が動かせない場合は、下のような工夫をする方法もあります。

・布をかぶせる
・パーテーションを立てる
・本人に壁に向いて座ってもらう

取り入れられる方法があれば、試してみるのも１つです。

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②：やることを「１つに絞る」

今やるべきことを “１つに絞り” 勉強します。

例えば「まず漢字を１０個覚える」と決めたら、

それが終わるまでは、漢字の学習に使うモノ以外は、出しません。

他の科目などの本など、目につくモノがあると、注意が逸れる原因になる為、

今の勉強で使わないモノ以外は、視界に入らない環境にしておく、が大切になります。

「不注意性がある子」の勉強法

“不注意性がある子” の勉強法は、２つあります。

「集中しやすい」とは、“注意を逸らすモノがない環境” という意味になります。

ADHDの子にとって、勉強の妨げになる原因の多くは、視界に入る物・人・音などになります。

外からの刺激が少ない分、注意が逸れにくくなり、

勉強できる時間が増え、成果に繋がりやすくなります。

こちらは、”集中しやすい環境” の例になります。

・音が響きにくい部屋
・机は壁に向け設置
・勉強中は家族も静かに過ごす
・机は窓から離れた位置
（外の音を遠ざける）

②：「一問一答」で取り組む

余計な情報を最小限します。

例えば、プリントやドリルの問題を解く時に、そのまま解くのではなく、

・解く問題以外は、紙で隠す
（折って隠す）

など、“目の前の１問だけに集中できる状態”を作るのが効果的になります。

不注意性がある子は、他の問題に気を取られやすかったり、

どこから解けばいいか混乱したり、他の子より、体力・時間を消耗しやすいです。

そのため、解くべき問題以外は、視界に入らない様にした方が、集中力が落ちづらくなります。