【癇癪が減った！】今日からできるクールダウンと３つの対処法！

こういったお悩みにお答えします！

✓本記事の内容

癇癪は、お子さんや親御さんも疲弊して、大変ですよね。家はもちろん、外出先だと、周囲の目も合って余計疲れると思います・・。

この記事の執筆者の私は、療育指導を10年以上しています。支援をする中で、癇癪の相談を頂くことが多く、対処に困っている方が大勢いらっしゃいました。

そこで本記事では、「癇癪の原因/対処法/NGな対処法/親のイライラ対策」を解説したいと思います（主に発達障害のお子さんを想定していますが、内容自体はどのお子さんにも活かせます）

その場だけの対処法ではなく、癇癪の根本解決（癇癪を減らすorなくす）の方法もお伝えします。

誰にでもすぐに実践できる内容になっていますので、安心して読み進めてください！

癇癪とは

癇癪とは・・

このような行動になります。どう接すればいいか、困ってしまう行動ですよね。

ただ、癇癪を含めた全ての行動には、必ずその子なりのメッセージ（意味）があります。

この意味を把握し、接することが大切になります。癇癪とは、大きく２つの意味があります。

１つずつ解説していきます！

１：自己表現

自分を傷つけるレベルの癇癪が出るお子さんは、言葉の発達がゆっくりな場合が多いです。本来なら、自分の気持ちを言葉で伝えられる所が、言葉の未発達が原因で、「癇癪」という表現になることがあります。

お子さんの発達段階に合った、適切な自己表現を身につけることが、必要になります。

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２：コミュニケーションの手段

相手に要求/拒否などを伝える「コミュニケーションの手段」として、癇癪を起こしている場合があります。癇癪の中で最も多いパターンです。

お子さんは、癇癪を起こせば、要求が通る/親が動いてくれると誤学習（間違った学び）をしていることが多いです。

癇癪への適切な対応/癇癪以外の行動（代替行動）を教えていく必要があります。

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癇癪の原因

癇癪の原因は３つあります。それぞれの原因を見ていきましょう！

その①：ほしい/やりたい欲求

※ex.欲しいお菓子がもらえない→癇癪→お菓子をあげる

その②：やりたくない/拒絶

その③：注目を得たい

※ex.親が自分以外と会話中に、大声を出す/物を投げるなど

癇癪の対処法（クールダウンも）

癇癪に関わらずですが、癇癪などの困った行動には、原因へのアプローチが必要です。まず原因を絞り、対応していきます。

原因にアプローチできれば、癇癪自体が減り、癇癪を起こしたとしても、クールダウンしやすくなります。ここでは、原因の絞り方を解説します！

まず行動が起きるときは、３つの要素に分けられます。「お菓子を食べる」という行動で見ていきましょう！

もう１つ例をみていきましょう。

このように行動とは「きっかけ→行動→結果」のサイクルで繰り返されます。

行動は、「行動後に、行動した人のメリットがあれば、その行動は増える」。


逆に「メリットがなければ、その行動は減る」、という特徴があります。

ここは、言葉だけではイメージしづらいので、具体例で、さらに理解を深めていきましょう。料理を作る母親の例になります。

料理を作った結果、家族が喜んでくれれば（母親のメリット）、「また作ろう！」と料理をしようと思います(行動が増える)。

逆に家族の反応が悪ければ（母親のデメリット）、料理を作ろうとは思わないですよね(行動が減る)

この行動のサイクルを理解し、関わることで、癇癪の根本解決へグッと近づきます。

次は原因の種類/絞り方を見ていきます！同じ行動でも、原因によって対処法が分かれます。

ここでは「癇癪を起こす」という行動を、原因別で解説していきます。

その①：ほしい/やりたい欲求

• 癇癪による要求には応えない
• 適切な要求（表現）のみ応える
• 要求に応えられない場合は、事前に要求がでない環境を作る

要求に応えられないことが事前にわかっている場合は、なるべく要求がでづらい環境を作りましょう。

例えば、

• オモチャを買ってほしくて癇癪が出る子：買い物のときに、オモチャコーナーの前は通らない
  
  
• エレベーターに乗りたくて癇癪を起こす子：エレベーターの近くは通らない

のイメージになります。なるべく癇癪の原因になるものが、視界/耳に入らないようにすることが、大切になります。

子供の要求がでそうだけど、要求に応えられない・・・ですと、適切な要求ができても、メリットを感じづらくなります（言葉での要求が減ります）。

癇癪以外で要求すれば、嬉しいことがある（要求が通る！）と理解し、経験を積んでいくことが大切になります。

その②：やりたくない/拒絶

• 無理やりさせない
• 子供ができるレベルに調整する
• 子供が「やりたい」と思う促しをする
• できたときに褒める

発達障害のお子さんは、興味が限定されていたり、「やりたくないこと」への拒否感が強く出やすいことが多いです。特に、興味が限定されていると、「やりたい！」と思えるものが、限られてきます。

誰だって興味がないことは、他人に強要されたくないですよね？そこでお子さんが興味の持てる要素を課題に入れて、促すことがポイントになります。

まずは楽しく、続けられることが必要です。例えば、片付けを促す場面でしたら、何個片付けられるか親と競争をする、などです。

１個入れたら１ポイントカウントして、片付けが終わったら何ポイント貯まったか発表するなど、ゲーム性を取り入れたりすることです。

大切なのは、「どうやらせるか」ではなく、「どうやりたい！と思ってもらえるか」です。お子さんの好きな要素を、どう入れるか考えてみましょう！

その③：注目を得たい

• 不適切な行動には無反応
  (注目を与えない)
• 適切に注目が引けたときは応える
  (注目を与える)

癇癪では、誰も反応してくれない（注目得られない）けど、言葉で呼べたら（適切な注目引き）、ちゃんと聞いてくれた（注目得られた）という、経験をしてもらうことが大切です。

頭突きなど、怪我の恐れがある癇癪は、お子さんの頭にそっと手を添えて安全確保し、クールダウンするまで見守りましょう（反応は最小限にしつつ）。

このように、同じ癇癪でも、原因によって、対処法は変わってきます。ここは、発達障害に関わらず、どのお子さんの困った行動にも活用することができます。

１回で理解がむずかしい場合は、ぜひ何回でも読んでみましょう！このアプローチは、療育の現場では多用されている、非常に効果的な手法になります！

✍注意点

お子さんのコンディションが良くないとき（眠い、空腹、風邪気味など）は、まずコンディションを整えましょう。普段できることも、できづらくなります。生理的な原因は、意思での解決は難しいです！

癇癪のNGな対応

よくあるNGな対応を３つ解説します。困っている方ほど、これから解説するNGな対応をしています・・！

１つずつ解説していきます！

１：物を与えて解決

「癇癪が起きる→要求に応える」は、必ず避けましょう。癇癪を通して物がもらえたら、癇癪はさらに増えます。物を与えるのは、その場しのぎになり、長期的に悪化していきます。

ただ、本記事の対処法の通り、要求に応えないことをすると、一時的に癇癪が増える可能性が高いです。お子さんからしたら「今までOKだったのに、何でダメなんだよ！」と怒るでしょう。

実はここが、踏ん張りどころなのです。
お子さんが・・

と思ってもらえるまでは、お子さんとの根比べです。癇癪の解決には、避けて通れないところになります！

✍困った行動には傾向がある

お子さんの困った行動には、傾向があります。癇癪に対して適切な対応（要求を通さない）をすると、癇癪が一時的に増えます。
図をご覧ください。

お子さんが「癇癪を起こしても意味がないと実感した瞬間」に、癇癪が減ります。ピークを超えるまでが勝負です！

逆にこのピークの前に「癇癪がひどくなったから、やっぱり物をあげよう」とすると、

お子さんとしては「粘れば良いこと（メリット）がある」と誤った学習し、より癇癪が強まります。

見通しがあると、少し安心できますよね。このピークを超えることを目指して、関わっていきましょう！

２：怒る/無理やりさせる

怒ることは解決にはなりません。お子さんがどの行動をすればいいのか、伝えられないためです。また無理やりさせるのも同じです。

「自分はダメなんだ・・」「もうやりたくない！」とネガティブな感情/ストレスが溜まり、良い方向にはいきません。

時間を掛けて正しい関わり方で、癇癪の根本解決を目指していきましょう！

３：動揺する

毅然とした対応が必要です。癇癪を起こしても「何も変わらない」ことを知ってもらうことが大切です。

癇癪を起こすことで、親御さんが動揺したら、「動いてくれるかも？良いことあるかも？」とお子さんの期待が膨らみます。そして期待が高まれば、癇癪を起こす動機になります。

✍注意点

原因を確認せず、感覚で対処するのは避けましょう。仮に上手くいったとしても、次上手くいくとは限りません・・。

原因と対処法がズレると、癇癪が悪化する可能性が高いくなるためです。

例えば、授業中に離席する子に対して、先生が「椅子に座るよ」と声を掛けるケースです。

この離席の原因が、注目引きだった場合、お子さんとしては「席から離れれば先生が見てくれる、またやろう」とメリットを感じ、離席は増えます。

このように対応してるはずなのに、行動が変わらないor悪化する場合は、原因と対処法がズレている可能性が高いです。

親のイライラ対策

癇癪って親もストレスが溜まりますよね・・。頭で分かっていても「しまった！怒っちゃった！」と後から反省する方も少なくないです。

親のストレスを溜めないことは、とても大切です。育児で悩まれている方は、ご自身のことを疎かにされやすいです。

親の状態が良くないと、お子さんに必ず影響が出ます。お子さんのためにも、まだされていない方は、ぜひ試してみてください！

その①：人に話を聞いてもらう

家族でも友人でも、「話を聞いてくれる人がいる」ことが大切です。解決できなくても、話を聞いてもらえるだけで、気持ちを軽くなる方が多いです。

理想は近い境遇の方とお話ができることです。同じ悩みを抱えている方とお話できることで、自分だけじゃない！と前向きな気持ちになれることもあります。

その②：子どもと離れる時間を作る

その③：成長を振り返る

その④：睡眠をとる

これは当たり前の話になりますが、睡眠不足は心身のコンディションを乱す原因にもなります。ある程度意識して睡眠時間を確保されることをオススメします。

正しい知識があっても、体調が優れず実践できなければ、意味がなくなってしまいますので・・。

癇癪の解決方法

親だけで解決がむずかしい場合、解決する方法は、主に３つあります。

１つずつ解説していきます！

１：療育

療育とは、子供と親の訓練になります。主に子供の訓練がメインになります。詳細は、こちらをご覧ください！

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【徹底解説】療育って何？自閉症スペクトラムの子供が受けられる支援とは

２：ペアレントトレーニング

親が専門家の指導を受け、子供の関わりを学ぶ講座のことです。区では、安い費用で受講ができ、内容としては基礎的な知識になります。

具体的に解決したい問題がある場合は、民間の個別のペアレントトレーニングをオススメします。詳しくは、こちらをご覧下さい！

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【ADHDの子供の親向け】ペアレントトレーニングとは【種類/費用/内容など概要を説明します】※ADHD以外の発達障害の子にも共通する内容になります。

３：独学（本/ネット）

本で学ぶ方法もあります。学ぶことに意欲があり、継続できる方には、オススメです！

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「【癇癪が減った！】今日からできるクールダウンと３つの対処法！」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

以上になります。

本記事が参考になれば幸いです！

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