【子どもの癇癪】３つの原因から考える！クールダウンの方法とは

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

癇癪は、お子さんや親御さんも疲弊して、大変ですよね。家はもちろん、外出先だと、周囲の目もあり、余計疲れると思います…。

この記事の執筆者の私は、療育指導を10年以上しています。

支援をする中で、癇癪の相談を頂くことが多く、どう接していいか困っている方が、大勢いらっしゃいました。

その経験を元に、本記事では、「癇癪の原因・対処法・NGな対処法・親のイライラ対策」をまとめました。

その場だけの対処法ではなく、癇癪の根本解決（癇癪を減らすorなくす）の方法も、お伝えします。

誰にでも、すぐに実践できる内容になっていますので、安心して読み進めてください。

癇癪とは

癇癪とは…

このような行動になります。どう接すればいいか、困ってしまう行動ですよね…。

ただ、癇癪を含めた全ての行動には、必ずその子なりの、メッセージ（意味）があります。

この意味を理解し、接することが大切になります。

癇癪とは、大きく２つの意味があります。

１つずつ解説していきますね。

①：自己表現

自分を傷つけるレベルの癇癪が出る子には、言葉の発達がゆっくりな場合が、多いです。

本来なら、自分の気持ちを言葉で伝えられる所が、言葉の未発達/未学習が原因で、「癇癪」という表現に、なることがあります。

そのため、『その子の発達段階に合う適切な自己表現』を身につけることが、必要になってきます。

②：要求の手段

相手に要求/拒否などを伝える「要求の手段」として、癇癪を起こしている場合があります。癇癪の中で最も多いパターンです。

お子さんは、「癇癪を起こせば、要求が通る/親が動いてくれる」と、誤学習（間違った学び）をしていることが多いです。

「癇癪以外の適切な行動（代替行動）」を教えていく必要があります。

癇癪の原因

癇癪の原因は、３つあります。

それぞれの原因を、見ていきましょう。

①：ほしい/やりたい欲求

※ex.欲しいお菓子がもらえない→癇癪→お菓子をあげる

②：やりたくない/拒絶

③：注目を得たい

※ex.親が自分以外と会話中に、大声を出す/物を投げるなど

癇癪の対処法（クールダウンも）

癇癪に関わらずですが、癇癪などの困った行動には、原因へのアプローチが必要になります。まず原因を絞り、対応していきます。

原因にアプローチできれば、癇癪自体が減り、癇癪を起こしたとしても、クールダウンしやすくなります。ここでは、原因の絞り方を、解説していきます。

まず行動が起きるときは、３つの要素に分けられます。「お菓子を食べる」という行動で、見ていきましょう。

もう１つ、例をみていきましょう。

このように行動とは「きっかけ→行動→結果」のサイクルで、繰り返されます。

行動には、『行動した結果、行動した人のメリットがあれば、その行動は増える』。


逆に『メリットがなければ、その行動は減る』、という特徴があります。

ここは、言葉だけではイメージしづらいので、具体例でさらに、理解を深めていきましょう。

料理を作る、母親の例になります。

料理を作った結果、家族が喜んでくれれば（母親のメリット）、「また作ろう！」と料理をしようと思います(行動が増える)。

逆に家族の反応が悪ければ（母親のデメリット）、料理を作ろうとは、思わないですよね(行動が減る)

この行動のサイクルを理解し、関わることで、癇癪の根本解決へ、グッと近づきます。

次は、原因の種類・絞り方を、見ていきます。同じ行動でも、原因によって、対処法が分かれます。

ここでは「癇癪を起こす」という行動を、原因別で解説していきます。

※厳密にいうと「癇癪を起こす」は行動ではありませんが、どなたにでも伝わりやすいよう、ここではあえて、使いたいと思います。

①：ほしい/やりたい欲求

• 癇癪による要求には応えない
• 適切な要求（表現）のみ応える
• 要求に応えられない場合は、事前に要求がでない環境を作る

要求に応えられないことが、事前にわかっている場合は、なるべく要求がでづらい環境を、作っていきましょう。

例えば、

・オモチャを買ってほしくて癇癪が出る子⇨買い物のときに、オモチャコーナーの前は、通らない

・エレベーターに乗りたくて癇癪を起こす子⇨エレベーターの近くは、通らない

のような、イメージになります。

なるべく癇癪の原因になるものが、視界/耳に入らないようにすることが、大切になります。

子どもの要求が出そうだけど、要求に応えられない…ですと、

適切な要求ができても、メリットを感じづらくなります（言葉での要求が減ります）。

お子さんが、癇癪以外で要求すれば、嬉しいことがある（要求が通る！）と理解し、経験を積んでいくことが、大切になります。

②：やりたくない/拒絶

• 無理やりさせない
• 子供ができるレベルに調整する
• 子供が「やりたい」と思う促しをする
• できたときに褒める

お子さんによっては、興味が限定されていたり、「やりたくないこと」への拒否感が、強く出やすいことが、あります。

特に、興味が限定されていると、「やりたい！」と思えるものが、限られてきます。

誰だって興味がないことは、他人に強要されたくないですよね？そのため、お子さんが興味の持てる要素を課題に入れて、促すことがポイントになります。

まずは楽しく、続けられることが、必要です。例えば、片付けを促す場面でしたら、何個片付けられるか、親と競争する、などです。

１個入れたら、１ポイントカウントして、片付けが終わったら、何ポイント貯まったか発表するなど、ゲーム性を取り入れる方法になります。

大切なのは、「どうやらせるか」よりも、『どう、やりたい！と思ってもらえるか』です。

お子さんの好きな要素を、どう入れるか考えると、上手くいきやすいです。

その③：注目を得たい

• 不適切な行動には無反応
  (注目を与えない)
• 適切に注目が引けたときは応える
  (注目を与える)

癇癪では、誰も反応してくれない（注目得られない）けど、言葉で呼べたら（適切な注目引き）、

ちゃんと聞いてくれた（注目得られた）という、経験をしてもらうことが、大切になります。

『頭突きなど、怪我の恐れがある癇癪』は、お子さんの頭にそっと手を添えて安全確保し、クールダウンするまで見守りましょう（反応は最小限にしつつ）。

このように、同じ癇癪でも、原因によって、対処法は変わってきます。

１回で理解が難しい場合は、何回でも読んでみましょう。

このアプローチは、療育の現場では多用されている、非常に効果的な手法になります。

✍お子さんのコンディションが悪い時

眠い、空腹、風邪気味など、お子さんが本調子でないときは、まずコンディションを整えましょう。

私たちも、体調が悪いときは仕事を休んだり、早退したり、早めに寝るようにすると思います。

コンディションが悪いときに、普段できることを求めることは、お子さんにとって辛くなりやすいですので…。

癇癪のNGな対応

よくあるNGな対応を３つ解説します。

困っている方ほど、これから解説するNGな対応をしていることが多いです…。

１つずつ、一緒に見ていきましょう。

①：物を与えて解決

『癇癪が起きる→親が要求に応える』は、必ず避けましょう。

癇癪を通して物がもらえたら、癇癪はさらに増えます。物を与えるのは、その場しのぎになり、長期的に悪化していきます。

ただ、要求に応えないと、一時的に癇癪が増える可能性が、高いです。

お子さんからしたら「今までOKだったのに、何でダメなんだよ！」と怒るでしょう。

実はここが、踏ん張りどころなのです。

お子さんが・・・

・「癇癪しても意味がないな」
・「○○（言葉で要求など）の方が、要求が通るな」

と思ってもらえるまでは、お子さんとの根比べです。

癇癪の解決には、避けて通れないところになります。

✍困った行動には傾向がある

お子さんの困った行動には、傾向があります。

癇癪に対して適切な対応（要求を通さない）をすると、癇癪が一時的に増えます。

図をご覧ください。

お子さんが『癇癪を起こしても意味がないと実感した瞬間』に、癇癪が減ります。

ピークを超えるまでが勝負です。

逆に、このピークの前に「癇癪がひどくなったから、やっぱり物をあげよう」とすると、

お子さんとしては「粘れば良いこと（メリット）がある」と誤った学習し、より癇癪が強まります。

見通しがあると、少し安心できますよね。このピークを超えることを目指して、関わっていきましょう。

②：怒る/無理やりさせる

怒ることは解決にはなりません。

お子さんがどの行動をすればいいのか、理解できないためです。また無理やりさせるのも、同じです。

「自分はダメなんだ…」、「もうやりたくない！」とネガティブな感情・ストレスが溜まり、良い方向にはいきません。

時間を掛けて正しい関わり方で、癇癪の根本解決を、目指していきましょう。

③：動揺する

毅然とした対応を、していきましょう。

癇癪を起こしても「何も変わらない」ことを、理解してもらうことが、大切になります。

癇癪を起こすことで、親御さんが動揺したら、「動いてくれるかも？良いことあるかも？」と、お子さんの期待が膨らみます。

そして期待が高まれば、癇癪を起こす動機になります。

✍感覚で対処するのは避けたい

原因を確認せず、感覚で対処するのは避けましょう。

仮に上手くいったとしても、次上手くいくとは限りません・・。

原因と対処法がズレると、癇癪が悪化する可能性が、高くなるためです。

例えば、授業中に離席する子に対して、先生が「椅子に座るよ」と声を掛ける場面です。

この離席の原因が、注目引きだった場合、お子さんとしては「席から離れれば、先生が声掛けてくれる、またやろう」と、メリットを感じ、離席は増えます。

このように、ちゃんと対応してるはずなのに、「困った行動が変わらない・悪化する場合」は、原因と対処法が、ズレている可能性が高いです。

親のイライラ対策

癇癪って親もストレスが溜まりますよね…。

頭で分かっていても「しまった！怒っちゃった！」と、あとから反省する方も、少なくないと思います。

親のストレスを溜めないことは、とても大切です。育児で悩まれている方は、ご自身のことを、疎かにされやすいです。

親御さんの状態が良くないと、お子さんに必ず影響が出ます。お子さんのためにも、まだされていない方は、ぜひ試してみてください。

①：人に話を聞いてもらう

家族でも友人でも、「話を聞いてくれる人がいる」ことが大切です。

解決できなくても、話を聞いてもらえるだけで、気持ちが軽くなることが、多いです。

理想は近い境遇の方とお話ができることです。

同じ悩みを抱えている方とお話できることで、自分だけじゃない！と、前向きな気持ちになれることもあります。

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②：子どもと離れる時間を作る

③：成長を振り返る

④：睡眠をとる

これは当たり前の話になりますが、睡眠不足は心身のコンディションを乱す原因にもなります。

ある程度意識して、睡眠時間を確保されることを、お勧めします。

癇癪があるお子さんの育児は、親御さんのエネルギーの消耗が激しいです。

親御さんが疲弊しているのが日常的になるので、感覚が麻痺し、睡眠時間がとれていないのが、普通になる場合があります。

私が支援してきた方の中でも、お子さんに食事を食べさすのに、１食３時間掛けている方がいました。

明らかに疲弊しているのに、親御さんは、「いつものことなので、大丈夫です」と、気にされていませんでした。

そういう方は「１日８時間寝る」など、意識的に体を休めることが、必要になります。

「【子どもの癇癪】３つの原因から考える！クールダウンの方法」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

以上になります。

本記事が参考になれば、幸いです。

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