【よく寝るのは問題？】不登校の回復期のサイン・関わり方・注意点とは

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

不登校のお子さんの状態を表す言葉の１つとして「回復期」があります。

ネットで調べると、回復期の子は「よく寝る」と言いますが、

具体的にどういう意味を指してるのでしょうか？そして、どんな関わりが必要なのでしょうか？

このような悩みをお持ちの方が増えています。

そこで本記事では「不登校の回復期」に関する情報を紹介します。

この記事を執筆している私は、不登校・療育支援を１０年以上しています。

その支援経験を通して本記事をまとめています。参考になれば、幸いです。

不登校の「回復期」とは

不登校には段階があり、

「回復期」は、その段階の一部になります。

不登校の全体像としては、以下のような状態（時期）があります。

「開始期→引きこもり期→回復期」

ここでは詳しく触れませんが、要点だけ確認していただければと思います。

①開始期

行きしぶりが出始める時期になります。

・朝起きるのが、遅くなった
・朝の登校の準備が、遅くなった
・行きしぶりの発言がある

このような様子が、出始める時期を指します。

②引きこもり期

学校を本格的に休む状態になります。自室にこもったり、生活リズムが乱れることもあります。

歯磨きや入浴もせず、自分の殻に閉じこもる場合もあります。

ベクトル（矢印の向き）が全て “自分自身（本人）” に向いている状態になります。

③回復期

お子さんの言動が外（自分以外）に向く時期になります。

自分自身に向いていたベクトル（矢印の向き）が、”自分以外” に向き始めます。

具体的には、本を買いたい、人に会いたいなどの発言があったり、身だしなみを整えたり、家の手伝いをする、などです。

不登校の全体像と回復期の位置づけの確認ができましたら、

ここからは回復期について、深く見ていきたいと思います。

不登校の回復期の「サイン」

不登校の回復期の「サイン」は、

３つあります。

①：「自分以外」に関心が出る

本人の言動が「自分（本人）以外に向く」状態になります。

よくある例としては、以下の言動になります。

・勉強する
・家の手伝い
・買い物
・身だしなみを整える
・将来の話をする
・家族との会話
・必要な物を欲しがる
（ex.勉強に必要な物）

お子さんの発言・行動から、状態が見えてきます。

②：「外出の頻度」が増える

ほとんどの時間を、家や自室で過ごしてた子の場合、外に出る機会が増えます。

また、外出できる時間帯が広がる場合もあります。

不登校の子にとって、外出は、負荷がかかりやすいです。

特に、同級生がいる夕方の時間は、外出を避けたがる子も少なくありません。

外で過ごせる時間が増えることは、お子さんのポジティブな変化の１つになります。

③：「暇」などのニュアンスの発言が増える

「やることがない」

「家にいても、つまんない」

このような発言があると、お子さんの回復期のサインである可能性があります。

家での過ごし方は、以下のものがあります。

・散歩
・読書
・買い物
・家の手伝い
（洗濯・掃除など）
・学習
（ドリル・タブレット学習など）
・習い事
（本人の好きなこと・オンラインなど）

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【不登校の小学生】家での過ごし方は何が大事？４つのポイント・注意点

不登校の回復期の「関わり方」

不登校の回復期の「関わり方」は、

３つあります。

①：本人の意思・関心に「応える」

本人の意思・関心が出たときには、本人がその情報に触れられる機会を作っていきます。

具体的には、下のような例になります。

・資料を取り寄せる
・ネットで、一緒に調べる
・実際に一緒に行ってみる
・購入し、家で触ってみる
・習い事/フリースクールの見学

“お子さんの気持ち” を聞きながら、選びたい点になります。

②：本人の気持ちに「共感」する

不登校の子は、心に傷を負ってることが多いです。

・学校の辛い経験
・自責の念
・自己肯定感の低下

など、様々なものを抱えています。

「どうせ自分なんて、何もできない」
「皆ができてることは、自分はできない」
「皆に迷惑かけてる自分はダメだ」

このような気持ちを抱えています。

この気持ちに対して「◯◯なんだね」と、寄り添うことが大切になります。

③：「ポジティブ」なスタンスを持つ

不登校の子の中には、何でもネガティブに捉える子がいます。

被害的に捉えたり、攻撃的になったり、自分自身で失敗したと思い込む場合もあります。

そのため、関わる大人の方は「ポジティブな姿勢」を持つことが必要になります。

すぐできる方法の１つは、大人の言葉の表現を肯定的にします。

「走らないで」→「歩こう」

「片付けできてないよ」→「片づけしよう」

「時間過ぎてるよ」→「◯時までにやろう」

このようなイメージで、否定的なニュアンスを避ける伝え方をしていきます。

不登校の回復期の「注意点」

不登校の回復期の「注意点」は、

４つあります。

①：「一喜一憂」しない

お子さんの１つずつの言動・変化に、過剰に反応しないことになります。

例えば、下のような言動になります。

・「登校する」と発言した
・学校に1回行けた
・ドリルを１Pできた

不登校の子は、気持ちの波が大きいです。

前日の夜に「明日は学校にいく」と言っても、当日の朝には「やっぱり休む」と言うこともあります。

数日登校できても、その後に反動でしばらく学校に行けなくなることもあります。

大人の過剰な反応は、本人にプレッシャーを与え、無理させてしまいます。

「これ（今の子どもの状態）は、大きな波の1部なんだ」と思うことが、親御さんの気持ちを楽にさせ、

結果として、本人にも良い影響（安心感）を与えます。

②：安易に「学校・将来」の話をしない

親御さんは、焦り・不安から、以下の声掛けをしやすくなります。

「明日は、学校行けそう？」
「今日学校の先生と電話で話したよ」
「明日は学校で、○○やるんだって」

我が子を心配しての声掛けですので、お気持ちは、とても分かります。

ただ親御さんとしては、心配して伝えているつもりでも、

お子さん本人からしたら、”プレッシャー・心の負担” として受け止めます。

本人から話（関心）が出るまで、大人側から積極的に聞くのは、避けた方が良いです。

③：「失敗」と捉えない

不登校の子の気持ちには波があり、チャレンジしても上手く行かないことも多いです。

ここで大事なのは、どんな出来事も大人側が「失敗」と捉えない姿勢を示すことです。

例えば、自宅学習のため、タブレット学習にチャレンジしたけど、結果的に合わなず途中で辞めてしまったとします。

このような時は「タブレット学習は合わないことが分かったね（他の学習方法を探せる）」と声をかけます。

これは、チャレンジしたからこそ「本人には合わない」と分かったということです。

このように、一見失敗に感じられそうなことも、良い側面で捉える（リフレーミング）ことが、

お子さんの心を守る意味で、重要になります。

もちろん、お子さんの捉え方によって変わるため、上記の関わりも合う・合わないがあります。

これまでのお子さんの言動を想像して、何が合うか考えることが必要になります。

④：「体力の低下」を考慮する

不登校期間が長い子は、体力が低下してることが多いです。特に、家で過ごす時間が長い子は該当しやすいです。

大人の想像以上に疲れやすい為、そこを考慮して本人に合うペースで、生活リズムを作ったり、体を動かす機会があると良いです。

もちろん、本人の意思があることが前提になります。

不登校の回復期の「心構え」

不登校の回復期の「心構え」は、

３つあります。

①：大人の想像以上に「時間が必要」

不登校の問題は、時間がかかることが多いです。

私が支援してきた中ですと、早くても数ヶ月、中には数年かかる子もいます。

お子さんの状態（不登校期間の長さなど）によりますが、短期間で問題が解決することは少ないです。

大人側が「数ヶ月～数年の時間がかかる可能性がある」という認識を、持つ必要があります。

②：「学校に行く」≠ゴール

お子さんにとって「学校に行く」は、

選択肢の１つに過ぎません。

お子さんの特性・状態によっては、「学校に行く」が最善でない場合もあります。

今は、他の選択肢も増えています。

・自宅学習
・フリースクール
・通信
・転校

「”本人に合う選択肢” を探す」という視点が、大切になります。

③：「正解はない」けど「ダメなこと」はある

不登校支援において「正解」はありません。ただ「避けるべきこと」はあります。

そのため、正解を探すよりも、まずは「避けるべきこと」を確認する方が良いです。

理由は、不登校問題の多くは、

「本人にしてはいけないこと・良くない環境」が多いことで、深刻化している為です。

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不登校の子に「必要なもの」

ここでは、不登校の子に「必要なもの」をお伝えしたいと思います。

不登校といっても、別室登校、五月雨登校、完全不登校など、お子さんによって様々になります。

原因も様々で、理由が明確な場合もあれば、本人にさえ分からない場合もあります。

ただ、どの子にも共通して言えるのは、本人の状態/状況が、1~2か月以上、進展しない場合は、こちらの４つの必要性が高くなるという点になります。

・家族以外との社会的繋がり
・家/学校以外の居場所
・本人の特性/対処法の把握
・不登校の相談先
（家/学校の過ごし方/家族の関わり）
（今後の方向性）

前提として、本人の安心感がベースになります。

自分の思ってること、好きなもの、疑問、不満など、日頃感じてる心の内を、リラックスして話せる人の存在が必要になります。

気持ちを受け止めてくれる人の存在は、本人の安心感に繋がり、行動を起こす活力になります。

そんな “信頼できる人との繋がり” ができたら、

・本人が抱えてること
（今の気持ち、困り事の相談）

・今後したいこと
（家の過ごし方/学校生活/進路）

・自分の特性/対処法を知る
（自身の得意/苦手/思考の癖/対処法を知る）

など、本人が “自分自身に向き合う機会” が必要になります。

その最初の入口が、自分の話を否定せず聞いてくれて、共感してくれて、同じ目線で考えてくれる大人の存在になります。

そして、この大人の存在は、家族以外の第三者でないと難しいことが多いです。
（親子間だと感情が入り、問題の本質まで届きにくい為）

不登校問題は、本人の安心感をベースに、本人の気持ちを引き出し、１つ１つの気持ち（意思や不安）に寄り添いながら、丁寧に進めることが大切になります。

最初は、本人が “この人と話してると、気持ちが落ち着く” と思えれば十分ですが、

問題の根本解決を考えると、本人の特性を理解し、本人の過ごしやすさに繋がる『視点/考え方/対処法』を示してくれる、専門性がある先生が必要になります。

例えば「学校で不安を感じると、周囲に言えず限界まで我慢する子（体調を崩すまで）」の場合、

授業中辛くなったら、机に置いてるヘルプカード（裏面に「保健室に行きたいです」と記載）をめくり、先生が確認したら、保健室に行く流れを作ります。

本人の精神的な負担を考慮し、一般的な “言葉で伝える方法” は避け、カードをめくる意思表示に変えることで、本人の “ヘルプ発信力（周囲に助けを求める力）” を高める意図があります。

事前に学校に説明しておき、本人が発信したら、すぐにフォローしてもらえる様に、環境を整えておきます。

「辛くなっても、カードをめくれば保健室で休める」という本人の安心感が、結果的に学校で過ごせる時間の長さに繋がっていきます。

そして、”ちゃんと伝えれば、分かってもらえるんだ” という本人の成功体験になり、新しい環境に進む際も、本人が行動（ヘルプ発信）しやすくなります。

これは生きる上で、最も重要なスキルの１つになります。

このように、本人の特性、学校の環境、今後の生活を踏まえて、長期的な視点で、具体的な対処法が示せる相談先が必要になります。

家族の関わり、学校との連携方法など、本人以外のサポート要素も重要になります。

本人が身近な人に心を開いて話せていたら、それはとても素晴らしいことですが、根本的な問題に進展が見られない場合は、本人に必要な要素が、まだ足りてないということになります。

その場合は、本人の特性に合わせた具体的な対処法を示してくれる、支援経験がある先生が必要です。

✅不登校の相談は「リタリコジュニア」

リタリコジュニア とは、療育/不登校支援の教室になります。

お子さんの “年齢/特性/困り事/気持ち” によっても、変わりますが、

・コミュニケーション
（会話のキャッチボール/物事の捉え方）

・学習
（特性に合う学習方法/学習計画）

・自己管理
（家の過ごし方/体調/時間/物）

・困り事の相談
（気持ちを吐き出せる時間/居場所）

・学校連携
（ex.学校の過ごし方/進路）

など、本人、ご家庭の状況に合ったサポートが受けられます。

小学校中学年以下の子でしたら、好きな遊び（ex.ボードゲーム、カードゲーム、工作）を中心に、

小学校高学年以降（思春期）の子は、本人の興味関心がある話など、対話ベースで進めることが多いです。

リタリコジュニアが良い理由は、大きく5つあります。

・療育の最大手
（実績/信頼/豊富な知見）

・自己肯定感を高める指導
（安心感/楽しさ/居場所）

・学校/学級の相談
（学校の過ごし方/進路）

・家での関わりサポート
（具体的な親の関わり方）
（ペアレントトレーニング）

・応用行動分析
（エビデンスに基づく指導）

不登校の子の支援は、本人の安心感、家族の関わり、学校への向き合い方が、最も重要になります。

特に、本人と、”家/学校の過ごし方” が合ってないことで、状況が悪化してるケースは多い為「本人の自己肯定感の回復/家族の関わり/学校サポート」は欠かせません。

「〇〇の話（本人が好きなモノ）ができる先生がいるんだけど、試しに１回行ってみる？」ぐらいの、良い意味で軽い気持ちで、実際に先生と関われると良いと思います。

もし、本人がまた話したい思えば、通うこともできますし、気持ちが向かなければ、1回限りで終えることもできます。

「本人の特性/家族の関わり/家、学校の過ごし方」など、１回の指導の中で、専門の先生からアドバイスをもらうことができます。

そして、不登校の支援経験がある先生から、他の子の事例（成功/失敗）も具体的に聞けると、

本人への関わり方、学校との向き合い方、進路など、今後の方向性を考える上で参考にすることができます。

特に不登校ケースは、避けるべき関わり/環境などが多くある為、その部分だけ聞くだけでも、すぐに活かせる部分が多いです。

その他、メリット・デメリットなど詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

【リタリコジュニア】発達/療育支援教室

思春期のお子さんの場合、本人が嫌がることは少なくないですが、本人への伝え方から、教室に相談ができます。

お子さんの気持ち/様子、家庭の状況に合わせて、活用していただければ幸いです。

不登校の子が「備えておきたいこと」

ここでは、不登校の子が「備えておきたいこと」をお伝えします。

不登校の子には「休息、安心感、信頼できる人・居場所との繋がり、楽しみ」が必要になります。

本人の気持ちが安定したり、学校で過ごせる時間が増えたり、フリースクールなど違う場所に通うエネルギーに繋がる為です。

ただ、そんな中でも多くの不登校の子が困る問題が、学習面の遅れになります。

不登校は、個人差がありますが、時間がかかることが多いです。数ヶ月~数年、もしくは、不登校と復帰をずっと繰り返す子もいます。

学校に復帰すること、違う場所に通えるなど、いつどうなるのか、見通しが立ちません。その為、学習対策が後回しになってしまいます。

ただ、卒業までの時間は限られてる為、不登校の長期化にも備えて、早めの学習対策が必要になります。

不登校期間の長さは、学習の遅れに比例する為、影響が大きく出る前に動くことが、問題解決の１歩となります。

進学・将来の選択肢を減らさない為にも、まずは親御さんが動いていきたい点になります。

✅学習対策「タブレット学習」

不登校の子の学習対策の１つに、
「タブレット学習」があります。

不登校の子にとって、タブレット学習が良い理由は、５つあります。

・自分のペースで進められる
（自分で選ぶ/決める）

・安心して過ごせる環境
（環境に左右されない）

・分かりやすい勉強
（自信がつく）

・成功体験が積める
（学習意欲を高める）

・ゲーム要素がある
（苦手意識がある子向け）

また、不登校の子の学習の妨げ要因として、

「どこから勉強すればいいか分からない」
「問題が少し変わると解けなくなる」
「時間が経つと、忘れちゃう」

などがあります。タブレット学習は、この問題に効果的にアプローチできます。

①「何をどう勉強すればいいか分からない」
⇨本人の解答結果をAIが分析し、必要な課題のみ表示

②「問題が少し変わると解けなくなる」
⇨アニメーション解説で本質的な理解を促す

③「時間が経つと、忘れちゃう」
⇨①②の繰り返しでアプローチ

アニメーション/音声解説は、文字の読み書き、参考書・市販教材での学習が合わない子にも、理解しやすいです。

その他のメリット・デメリットなど、タブレット学習の詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良い タブレット学習

発達障害の有無に関わらず、不登校の子にも、共通する内容になっています。

１つの学習方法として、参考になれば幸いです。

「【よく寝るのは問題？】不登校の回復期のサイン・関わり方・注意点」のまとめ

記事のポイントになります。

以上になります。

本記事が参考になれば幸いです。

【関連記事】

【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法