【子どもの癇癪にアロマが効くって本当？！】おすすめのアロマ・３つの使い方

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

「ワァー！！！キィー！！！」子どもの癇癪って困りますよね..。

癇癪が続くとお子さんはもちろん、親御さんの負担も大きいものです。

この記事の執筆者の私は、育児の相談支援を10年以上しています。その中で癇癪で悩まれている方が多くいらっしゃいました。

その経験を元に、本記事では、癇癪を鎮める１つの方法として「アロマ」について、「効果/使い方/注意点」を解説したいと思います。

アロマの「2つの効果」

アロマというと、大人の方が使うイメージを持たれる方が、多いかもしれません。

アロマといっても様々な種類があるのですが、その中でも下の２つが癇癪には良い影響を与えます。

• 気持ちを落ち着かせる
• 緊張を和らげる

全てのお子さんに効果があるわけではないのですが、もしアロマで癇癪が少しでも落ち着くなら、こんな簡単な方法はないので試す価値はあると思います。

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おすすめの「3つのアロマ」

オススメのアロマは、３つあります。

私が支援している親御さんが、実際に使用しているアロマを載せておきます。参考程度にご覧ください。

①：ラベンダー

古代ローマ人が愛用したというアロマ。怒りや緊張を鎮め、気持ちを落ち着けたいときに効果的です。

イライラしやすいお子さん（特にイヤイヤ期）に使用したいところですね。ちなみに、風邪の予防/殺菌作用/安眠効果もあります。

②：カモミールローマン

③：オレンジ・スイート

オレンジの皮をむいた時のような柑橘系のさわやかな香りが、特徴的です。効果は、気分が前向きになる、不安が減る、ストレス解消などになります。

また気持ちを落ち着かせるだけでなく、食欲を増やす効果もあります。ちなみに、オレンジには汚れを落とす効用があり、お掃除に使うのもおすすめです。

日頃のお掃除で、大変なママ/パパにオススメな使い方になります。

アロマの「3つの使い方」

アロマの代表的な使い方は、３つあります。

①：芳香浴

瞬間的にリスレッシュされたい場合は、カップにお湯を入れて2〜3滴垂らす。

一定の時間芳香させたい場合は、ティッシュやハンカチ、専用のシールなどに垂らして近くに置いておくことをオススメします。

部屋全体を香りで満たしたい場合はアロマランプが良いでしょう。

②：手/足浴、入浴剤

2〜3滴垂らして、10分程度、手や足を浸します。身体的には、温め効果があり、精神的にはリラックス効果を得られます。

③：アロマ粘土

粘土に混ぜると、遊びながらアロマ効果が得られます。粘土を嫌がる子が、好きな香りがあることで興味を示せたり、少し触って遊ぶキッカケになることもあります。

アロマの「3つの注意点」

アロマを使う上での注意点が、3つあります。

①：「体質」に合ってるか

当たり前ですが、お子さんの体質に合っているか確認しましょう。

アレルギー/肌荒れ/匂いへの過敏がある子は、特に必要です。お子さんが嫌がったりする場合は、すぐに使うのをやめましょう。

②：「子どもが「好むか」

お子さんが好むのか確認しましょう。お子さんが香りを好んだり、実際に落ち着ける場合は、使い続ける１つの目安になります。

③：「効果が出ない子」もいる

どんなものにも、個人差があります。効果が出たり、出ない子がいます。

『少しでも子どもが落ち着ける方法が見つかるといいな』ぐらいの感覚で、試されるのが良いでしょう。

✅産後ママには「ジャスミン」がオススメ

産後鬱など、産後に気分が深く落ち込む/逆に気分が高ぶってしまうときは、「ジャスミン」の効用を利用するのが、良いといわれています。妊娠中の使用は厳禁なのでご注意ください。

それでも「癇癪が落ち着かない時」

ここでは、家で試行錯誤されても「癇癪が落ち着かない時の対策」をお伝えします。

「癇癪」は、お互いエネルギーを消耗し、疲弊します。親御さんの大きな困り事にもなりますが、同時にお子さんも困っています。

言葉自体がまだ出ていなかったり、自分の気持ちを言葉にしづらかったり、気持ちの折り合いのつけ方が難しかったり、お子さんによって様々になります。

家で関わりを工夫しても進展が見られない場合は、”癇癪の原因” と “関わり方” がミスマッチしてる可能性があります。

癇癪には、主な原因が3つあります。

✅要求を通したい
・癇癪での要求は通さない
・適切な要求の時に応える


✅嫌なことから逃げたい
・難易度を下げる
・回避できると癇癪が悪化する


✅注意を引きたい
・癇癪での注目引きには応えない
・適切な注目の引き方に応える

このように、癇癪の原因によって、必要な対応が変わってきます。

お子さんによっては、原因が、場面によって混ざったり、途中で入れ替わったりします。

家庭で見極めることは、難しい場合が多いため、専門の先生に、癇癪の原因に加えて、本人の特性を客観的に見てもらうことが大切になります。

癇癪は、年齢が上がると、お子さん自身や周囲が怪我をするリスクが上がります。

感情表現、感情のコントロール、気持ちを伝え方などは、できるだけ早く身につけられると、今後の困りが大きくなるリスクを下げられます。

✅お子さんの相談は「リタリコジュニア」

リタリコジュニア とは、療育/発達支援の教室になります。

発達障害、グレーゾーン、不登校など、特性に関わらず、様々な困りを抱えてる子が通われてます。

お子さんの年齢/特性/困り事によっても、変わりますが、

・自己管理
（感情コントロール/ストレス発散法）

・コミュニケーション
（気持ちを言葉にする/表現方法）

・学習
（特性に合う学習方法/学習計画）

・学校連携
（ex.学校での配慮/担任とのやりとり）

など、本人に必要なサポートが幅広く受けられます。

リタリコジュニアが良い理由は、大きく5つあります。

・療育の最大手
（実績/信頼/豊富なノウハウ）

・応用行動分析
（エビデンスに基づく指導）

・家での関わりサポート
（具体的な親の関わり方）
（ペアレントトレーニング）

・自己肯定感を高める指導
（安心感/楽しさ/成功体験）

・園/学校生活の相談
（担任との連携）

１回の指導で、本人の特性、本人への関わり方、学校で配慮すべきことなど、必要なことを教えてもらえます。

お子さん自身の成長促進を希望される場合は、継続的な支援を受けることもできます。

具体的な癇癪の対応方法を、支援経験豊富な先生に聞けると、癇癪を減らし、お子さんもご家族も過ごしやすくなります。

その他、メリット・デメリットなど詳しい情報は、こちらの記事をご覧ください。

【リタリコジュニア】発達/療育支援教室

私の息子が療育に通っていた経験、私自身の支援経験を元にお伝えしています。

お子さんの様子、家庭の状況に合わせて、活用いただけますと幸いです。

「【子どもの癇癪にアロマが効くって本当？！】おすすめのアロマと３つの使い方」のまとめ

記事のポイントになります。

以上になります。

本記事が参考になれば幸いです。

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