癇癪

【子どもの癇癪にアロマが効くって本当?!】おすすめのアロマと3つの使い方

投稿日:2020年12月24日 更新日:

子供の癇癪で困っている方「癇癪がひどくて困っている。癇癪にアロマが良いって聞いたけど本当?オススメのアロマを教えてほしい」

こういったお悩みにお答えします!

☑本記事の内容

  • アロマの効果


  • おすすめのアロマ


  • アロマの使い方


  • アロマの注意点

「ワァー!!!キィー!!!」子どもの癇癪って困りますよね・・。

癇癪が続くとお子さんはもちろん、親御さんの負担も大きいものです。

この記事の執筆者の私は、療育指導を10年以上していまして、1,200名以上の発達障害のお子さんとその親御さんを支援していきました。

その経験を元に、本記事では、癇癪を鎮める1つの方法として「アロマ」について、「効果/使い方/注意点」を解説したいと思います。

アロマの効果

アロマというと、大人の方が使うイメージを持たれる方が、多いかもしれません。

アロマといっても様々な種類があるのですが、その中でも下の2つが癇癪には良い影響を与えます。

  • 気持ちを落ち着かせる
  • 緊張を和らげる

全てのお子さんに効果があるわけではないのですが、もしアロマで癇癪が少しでも落ち着くなら、こんな簡単な方法はないので試す価値はあると思います。

次は、おすすめのアロマを紹介したいと思います!

おすすめのアロマ

オススメのアロマは、3つあります。

  • その①:ラベンダー


  • その②:カモミールローマン


  • その③:オレンジ・スイート

私が支援している親御さんが、実際に使用しているアロマを載せておきます!参考程度にご覧ください!

では1つずつ見ていきましょう!

その①:ラベンダー

古代ローマ人が愛用したというアロマ。怒りや緊張を鎮め、気持ちを落ち着けたいときに効果的です。

イライラしやすいお子さん(特にイヤイヤ期)に使用したいところですね。ちなみに、風邪の予防/殺菌作用/安眠効果もあります。

その②:カモミールローマン

キク科の植物から作られたアロマで、もともと「お母さんのハーブ」といわれていました。

甘酸っぱいリンゴに近い香りが特徴的で、この香りが好きなお子さんも多いです。鎮静作用が高めて、なかなか眠れない夜に使うことをオススメします。

寝付きが悪いお子さんの場合、入浴剤として使ったり、ハーブティーにして寝る前に飲むのが効果的です。菊アレルギーの方は使用を控えてください!

その③:オレンジ・スイート

オレンジの皮をむいた時のような柑橘系のさわやかな香りが、特徴的です。効果は、気分が前向きになる、不安が減る、ストレス解消などになります。

また気持ちを落ち着かせるだけでなく、食欲を増やす効果もあります。ちなみに、オレンジには汚れを落とす効用があり、お掃除に使うのもおすすめです。

日頃のお掃除で、大変なママ/パパにオススメな使い方になります!

アロマの使い方

アロマの代表的な使い方は、3つあります。

  • 1:芳香浴


  • 2:手/足浴、入浴剤


  • 3:アロマ粘土

1つずつ見ていきましょう!

1:芳香浴

瞬間的にリスレッシュされたい場合は、カップにお湯を入れて2〜3滴垂らす。

一定の時間芳香させたい場合は、ティッシュやハンカチ、専用のシールなどに垂らして近くに置いておくことをオススメします。

部屋全体を香りで満たしたい場合はアロマランプが良いでしょう。

2:手/足浴、入浴剤

2〜3滴垂らして、10分程度、手や足を浸します。身体的には、温め効果があり、精神的にはリラックス効果を得られます。

3:アロマ粘土

粘土に混ぜると、遊びながらアロマ効果が得られます。粘土を嫌がる子が、好きな香りがあることで興味を示せたり、少し触って遊ぶキッカケになることもあります。

アロマの注意点

アロマを使う上での注意点が、3つあります!

  • 1:体質に合っているか確認する


  • 2:好むか確認する


  • 3:効果が出ない子もいる

1つずつ解説していきます!

1:体質に合っているか確認する

当たり前ですが、お子さんの体質に合っているか確認しましょう。

アレルギー/肌荒れ/匂いへの過敏がある子は、特に必要です。お子さんが嫌がったりする場合は、すぐに使うのをやめましょう。

2:好むか確認する

お子さんが好むのか確認しましょう。お子さんが香りを好んだり、実際に落ち着ける場合は、使い続ける1つの目安になります。

3:効果が出ない子もいる

どんなものにも、個人差があります。効果が出たり、出ない子がいます。

「少しでも子どもが落ち着ける方法が見つかるといいな」ぐらいの感覚で、試されるのが良いでしょう。

✍産後ママには「ジャスミン」がオススメ

産後鬱など、産後に気分が深く落ち込む/逆に気分が高ぶってしまうときは、「ジャスミン」の効用を利用するのが、良いといわれています。妊娠中の使用は厳禁なのでご注意を・・!

「【子どもの癇癪にアロマが効くって本当?!】おすすめのアロマと3つの使い方」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

  • 【アロマの効果】
    ・気持ちが落ち着く
    ・緊張を和らげる


  • 【おすすめのアロマ】
    ・ラベンダー
    ・カモミールローマン
    ・オレンジ・スイート


  • 【アロマの使い方】
    ・芳香浴
    ・手/足浴、入浴剤
    ・アロマ粘土


  • 【アロマの注意点】
    ・体質に合っているか確認する
    ・好むか確認する
    ・効果が出ない子もいる

以上になります。

癇癪を解決されたい方は、関連記事を参考にしていただければと思います!具体的な対処方をまとめています!


【関連記事】

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