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【子どもの癇癪にアロマが効くって本当?!】おすすめのアロマと3つの使い方

投稿日:2020年12月24日 更新日:

子どもの癇癪で困っている方「癇癪がひどくて困っている。癇癪にアロマが良いって聞いたけど本当?オススメのアロマを教えてほしい」

このようなお悩みにお答えします。

☑本記事の内容



アロマの効果


・おすすめのアロマ


・アロマの使い方


・アロマの注意点


「ワァー!!!キィー!!!」子どもの癇癪って困りますよね・・。

癇癪が続くとお子さんはもちろん、親御さんの負担も大きいものです。

この記事の執筆者の私は、育児の相談支援を11年以上しています。その中で癇癪で悩まれている方が多くいらっしゃいました。

その経験を元に、本記事では、癇癪を鎮める1つの方法として「アロマ」について、「効果/使い方/注意点」を解説したいと思います。

アロマの効果

アロマというと、大人の方が使うイメージを持たれる方が、多いかもしれません。

アロマといっても様々な種類があるのですが、その中でも下の2つが癇癪には良い影響を与えます。

  • 気持ちを落ち着かせる
  • 緊張を和らげる

全てのお子さんに効果があるわけではないのですが、もしアロマで癇癪が少しでも落ち着くなら、こんな簡単な方法はないので試す価値はあると思います。

次は、おすすめのアロマを紹介したいと思います。

おすすめのアロマ

オススメのアロマは、3つあります。



①:ラベンダー


②:カモミールローマン


③:オレンジ・スイート


私が支援している親御さんが、実際に使用しているアロマを載せておきます。参考程度にご覧ください。

1つずつ見ていきましょう。

①:ラベンダー

古代ローマ人が愛用したというアロマ。怒りや緊張を鎮め、気持ちを落ち着けたいときに効果的です。

イライラしやすいお子さん(特にイヤイヤ期)に使用したいところですね。ちなみに、風邪の予防/殺菌作用/安眠効果もあります。

②:カモミールローマン

キク科の植物から作られたアロマで、もともと「お母さんのハーブ」といわれていました。

甘酸っぱいリンゴに近い香りが特徴的で、この香りが好きなお子さんも多いです。鎮静作用が高めて、なかなか眠れない夜に使うことをオススメします。

寝付きが悪いお子さんの場合、入浴剤として使ったり、ハーブティーにして寝る前に飲むのが効果的です。菊アレルギーの方は使用を控えてください

③:オレンジ・スイート

オレンジの皮をむいた時のような柑橘系のさわやかな香りが、特徴的です。効果は、気分が前向きになる、不安が減る、ストレス解消などになります。

また気持ちを落ち着かせるだけでなく、食欲を増やす効果もあります。ちなみに、オレンジには汚れを落とす効用があり、お掃除に使うのもおすすめです。

日頃のお掃除で、大変なママ/パパにオススメな使い方になります。

アロマの使い方

アロマの代表的な使い方は、3つあります。



①:芳香浴


②:手/足浴、入浴剤


③:アロマ粘土

1つずつ見ていきましょう。

①:芳香浴

瞬間的にリスレッシュされたい場合は、カップにお湯を入れて2〜3滴垂らす。

一定の時間芳香させたい場合は、ティッシュやハンカチ、専用のシールなどに垂らして近くに置いておくことをオススメします。

部屋全体を香りで満たしたい場合はアロマランプが良いでしょう。

②:手/足浴、入浴剤

2〜3滴垂らして、10分程度、手や足を浸します。身体的には、温め効果があり、精神的にはリラックス効果を得られます。

③:アロマ粘土

粘土に混ぜると、遊びながらアロマ効果が得られます。粘土を嫌がる子が、好きな香りがあることで興味を示せたり、少し触って遊ぶキッカケになることもあります。

アロマの注意点

アロマを使う上での注意点が、3つあります。



①:体質に合っているか確認する


②:好むか確認する


③:効果が出ない子もいる


1つずつ解説していきます。

①:体質に合っているか確認する

当たり前ですが、お子さんの体質に合っているか確認しましょう。

アレルギー/肌荒れ/匂いへの過敏がある子は、特に必要です。お子さんが嫌がったりする場合は、すぐに使うのをやめましょう。

②:好むか確認する

お子さんが好むのか確認しましょう。お子さんが香りを好んだり、実際に落ち着ける場合は、使い続ける1つの目安になります。

③:効果が出ない子もいる

どんなものにも、個人差があります。効果が出たり、出ない子がいます。

「少しでも子どもが落ち着ける方法が見つかるといいな」ぐらいの感覚で、試されるのが良いでしょう。

✍産後ママには「ジャスミン」がオススメ

産後鬱など、産後に気分が深く落ち込む/逆に気分が高ぶってしまうときは、「ジャスミン」の効用を利用するのが、良いといわれています。妊娠中の使用は厳禁なのでご注意を・・!

「【子どもの癇癪にアロマが効くって本当?!】おすすめのアロマと3つの使い方」のまとめ

記事のポイントをまとめます。



【アロマの効果】
・気持ちが落ち着く
・緊張を和らげる


【おすすめのアロマ】
・ラベンダー
・カモミールローマン
・オレンジ・スイート


【アロマの使い方】
・芳香浴
・手/足浴、入浴剤
・アロマ粘土


【アロマの注意点】
・体質に合っているか確認する
・好むか確認する
・効果が出ない子もいる


以上になります。

癇癪を解決されたい方は、関連記事を参考にしていただければ幸いです。


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