不登校

【不登校の母親】今より気持ちを軽くする4つの過ごし方・5つの視点とは

投稿日:2023年4月28日 更新日:

子どもの不登校で悩まれてる方「不登校の子の母親は、どんな過ごし方をしてるの?今より気持ちが楽になる過ごし方が知りたい」

☑本記事の内容



不登校の子の母親
 「一人での過ごし方」

不登校の子の母親
 「子どもとの過ごし方」

✅不登校の子の母親
 「子どもと生活への向き合い方」

それでも
 「状況が進展しない時」



不登校の子の親御さんは、

「いつまで、この生活が続くの?」
「子どもの将来が心配で仕方ない…」
「家で何をして過ごせばいいの?」

様々な不安と戦いながら、生活をされています。

親御さんの負担は、とても大きいものです。

そこで本記事では、親御さんの気持ちを今より軽くする様な

「不登校の子の親の過ごし方・子どもと生活への向き合い方」を紹介したいと思います。

この記事を執筆している私は、発達・相談支援を10年以上しています。

今まで、多くの不登校の子・親御さんへの支援をさせて頂きました。

その経験を元に、本記事をまとめています。

不登校の子の親御さんは、精神的に追い詰められる方が少なくありません。

そんな方たちへの支援をしてきて思うのは、過ごし方よりも、気持ちの持ち方(向き合い方)が大事だということ。

気持ちの持ち方が変われば、過ごし方も変わります。

本記事では、過ごし方だけでなく、気持ちの持ち方も参考にしていただけますと幸いです。

不登校の子の母親「一人での過ごし方」

ここでは、不登校の子の母親の「一人での過ごし方」を紹介します。

私が支援をしてきた親御さんが、実際にされていた過ごし方になります。



・家事
・TV/スマホ
・友人と食事
・庭園
・カフェ
・買い物
・好きな食べ物を食べる
・夜にお酒を飲む


ここで大切なことは「自分の好きなこと・没頭できること」になります。

生活から離れて無心になったり、夢中になれる時間は、心の静養に繋がります。

ご自身が何をしてる時間が、一番心が休まるのか、見つけていくことが大切になります。


不登校の子の母親「子どもとの過ごし方」

不登校の子の母親の「子どもとの過ごし方」を紹介します。

ここのポイントは、お子さんは勿論ですが、

母親も楽しめる、少なくとも “母親のストレスにならない過ごし方” であることが大事になります。

以下は、参考例になります。



・料理/お菓子作り
・ゲーム
・公園で遊ぶ
・買い物
・ショッピングモールに行く
・習い事+外食
・映画
・友達親子と遊ぶ


親子で楽しめるのが理想的ですが、親も子も違う人間ですので、好みや楽しめるものも違ってきます。

母親が無理なく、一緒に過ごせる方法を見つけることが大切になります。

母親が無理をすると、形だけになり、大人側もストレスですし、結果的にお子さんも満たされません。

不登校の子の母親「子どもと生活への向き合い方」

ここでは、不登校の子の母親の「子ども・生活への向き合い方」を5つ紹介します。

冒頭でも触れましたが、過ごし方だけでなく、その根本となる “気持ちの持ち方(向き合い方)” が大切になります。

ただ、”向き合い方を変える” ことは、とても難しいことですので、

「これなら取り入れられそう」と思えるものがあれば、参考にしていただければと思います。



①:不登校の「全体像」を知る

②:「ハードル」を下げる

③:「自分(母親)の為の時間」を作る

④:「相談できる人」と繋がっておく

⑤:学習は「タブレット学習」に頼る


①:不登校の「全体像」を知る

最初に、“不登校の子の状態” を把握することが大切になります。

不登校には、いくつか段階があります。その段階によって “お子さんに必要な関わり・配慮” は、変わってきます。

ここの把握が難しいと、見通しが全く立たないので、

「いつまでこの生活が続くの?」「いつ学校行ける様になるの?」と親御さんの焦りや強い不安に繋がります。

そして親御さんが不安になれば、それはお子さんにも伝わります。

「家族に迷惑かけてる」「自分だ本当に駄目だ」と、お子さんが自分を責めてしまい、ネガティブな影響が出てきます。

そういった理由から、親御さんが “不登校の全体像” を把握することが大切になります。

全体像を把握できることで「今は○○の時期なんだね。こういう関わりが必要なんだね」と気持ちに少し余裕を作りやすくなります。

不登校の全体像については、下の記事にまとめてます。

「不登校ってどんな状態?何をしてあげればいいの?」という方は、ご覧ください。

【関連記事】

【不登校】元気なのに学校に行かない?3つの理由と接し方

②:「ハードル」を下げる

不登校の子の親御さんは、とにかく焦りますし、不安を抱えやすくなります。

その為、お子さんにも、自身(母親)にも、ハードルを下げる必要があります。

ここでは、2つのポイントを見ていきます。

「○○しなくちゃ」を減らす

不登校は、”できていないこと” に、どうしても目が行きやすくなる為、

常に「○○しなくちゃ」と考えやすくなる方が多いです。

「○○しなくちゃ」を、

「○○してもいい(できなくてもいい)」ぐらいに軽く考えることが、心の負担を軽くできます。

「60点」でOKにする

1つ1つのやることに対して「100点」でなくても、そこそこ出来ていればOKにするイメージになります。

例えば、朝登校できた子が、3時間目に早退したとします。

この時に「3時間目に早退した」ではなく、「2時間目まで授業が受けられた」とハードルを下げるイメージになります。

60点は例ですので、お子さんによってこれが、20点でも30点になることもあります。

“できなかったこと” より、”できたこと” に目を向けることが大切になります。

③:「自分(母親)の為の時間」を作る

「自分(母親)だけの為の時間」を作ります。

不登校の子の母親は、とにかく子ども優先で生活される方が多いです。真面目な方ほど、無理をされます。

そのため、“自分(母親)の為だけの時間” を意図的に作ることをお勧めします。

意識して作らないと、真面目でお子さん思いの親御さんは、自身のことを後回しにされます。

焦る気持ちはとても分かります。ただ、お子さんの支えとなる母親のコンディションが悪くなれば、お子さんにも影響が出ます。

逆に母親(親御さん)が安定していると、お子さんも安心しやすくなります(個人差がありますが)。

これは、今まで不登校支援をしてきて、実感している点になります。

不登校の子からしたら、家族のコンディションや雰囲気は、”家の過ごしやすさに直結する大切な要素” になります。

④:「相談できる人」と繋がっておく

「話を聞いてもらえる」「分かってくれる人がいる」というのは、

不登校で悩む親御さんの “大きな支え” になります。

知り合いでも親戚でも、支援者でも、信頼できる人なら大丈夫です。

一人でも繋がりができると、お気持ちが違ってきます。

「【不登校の母親】今より気持ちを軽くする4つの過ごし方・5つの視点」のまとめ

記事のポイントになります。



不登校の子の母親
 「一人での過ごし方」
・家事
・TV/スマホ
・庭園
・カフェ
・買い物
・好きな食べ物を食べる
・お酒を飲む

不登校の子の母親
 「子どもとの過ごし方」
・料理/お菓子作り
・ゲーム
・公園で遊ぶ
・買い物
・ショッピングモールに行く
・習い事+外食
・映画
・友達親子と遊ぶ

✅不登校の子の母親
 「子ども・生活への向き合い方」
・不登校の全体像を知る
・ハードルを下げる
・自分(母親)の為の時間を作る
・相談できる人と繋がっておく
・学習はタブレット学習に頼る

以上になります。

本記事が、参考になれば幸いです。


【関連記事】

【不登校の小学生】家での過ごし方は何が大事?4つのポイント・注意点

【不登校の中学生】一日のスケジュールとは?時間管理で大切な4つのポイント

-不登校

執筆者:


  1. […] 【不登校の母親】今より気持ちを軽くする4つの過ごし方・5つの視点 […]

  2. […] 【不登校の母親】今より気持ちを軽くする4つの過ごし方・5つの視点とは […]

  3. […] 【不登校の母親】今より気持ちを軽くする4つの過ごし方・5つの視点 […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

【不登校の子ども】何が正解なの?望ましい声かけ/避けたい声かけとは

子どもの不登校で悩まれている方「不登校の子どもに、どう声かけしていいか分からない。不登校の子に合った声かけが知りたい」 このようなお悩みに、お応えします。 ☑本記事の内容 &#x2705 …

【相談支援員が解説】不登校でもスマイルゼミで出席扱いになる!7つの条件とは

スマイルゼミについて知りたい方「不登校の子が出席扱いになるって本当?出席扱いになる条件・方法・注意点が知りたい」 このようなお悩みに、お応えします。 ☑本記事の内容 ✅不登 …

【不登校の体験談】復帰した5つの事例~復帰に繋がった3つの共通点~

子どもの不登校で悩まれてる方「復帰した子の体験談が知りたい。復帰するまでの経緯、復帰できる子の共通点が知りたい」 このようなお悩みに、お応えします。 ☑本記事の内容 ✅復帰 …

【不登校】部活だけ行くのは良いの?~大切な3つの視点・注意点とは~

子どもの不登校で悩まれてる方「授業を受けないで、部活だけ行くのは良いの?尊重すべきか、止めるべきか分からない」 このようなお悩みに、お応えします。 ☑本記事の内容 ✅部活だ …

【欠席理由はどう伝える?】不登校の欠席連絡・電話が辛い時の対策とは

学校への欠席連絡で悩まれてる方「不登校で休む場合、欠席の理由はどう伝えるべき?不登校のご家庭は、皆どう伝えてるの?」 このようなお悩みに、お応えします。 ☑本記事の内容 ✅ …

サイト作成者プロフィール

Image

発達障害/グレーゾーン/場面緘黙/不登校のお子さんとご家族の支援を、日々行っております。◇療育指導員◇相談支援員◇発達支援10年◇ブログ【週2回更新】◇twitter【毎日発信】◇長男が療育通所中◇

2023/12/18

【不登校の平均期間は?】短くなる時、長くなる時の違い(特徴)~期間より大切な7つのコト~

2023/12/14

【禁句】不登校の子に言ってはいけない言葉~8つの言葉・NGな理由~

2023/12/03

【療育に通うまでの流れ】6つのステップ、3つの注意点~目的に合った療育を選ぶ~

2023/10/24

【療育に通う基準】3つのポイント~療育を始める方が多い4つの時期~

2023/10/04

【保健室登校(別室)】成績はどうなる?よくある2つの事例と5つの対策

2023/10/03

【口に物を入れる】発達障害の子向けの対策~関わる上で大切な3つの視点~

2023/09/12

【発達障害だけど普通学級で貫き通します】事例の紹介~学級選びのポイント~

2023/09/01

【発達ゆっくりな子のその後は?】療育の現場の事例紹介~今、家族に出来ること~

2023/08/17

【学校をまた休む】不登校の復帰後の4つのポイント~再不登校の予防法~

2023/08/04

【よく寝るのは問題?】不登校の回復期のサイン・関わり方・注意点とは

2023/08/01

【療育のデメリット】3つの注意点・メリット・心構え・療育の選び方とは

2023/07/04

【不登校】学校とのやりとりで大切な3つのポイント・2つの注意点とは

2023/05/11

【療育支援員が紹介】不登校の子にオススメな習い事。4つの選ぶポイント・注意点とは

2023/03/23

【発達障害の子と担任が合わない時】3つの大切なポイント・対処法とは

2023/02/22

【通級は恥ずかしい?】通級のメリット・デメリット・通う基準について

2022/10/12

【発達障害の子向け】噛み癖に役立つグッズ5選!支援員が使う時のポイントを解説

2022/06/16

【発達障害】落ち着くグッズ20選~自閉症の子がクールダウンする時のポイント~

2022/04/27

【発達支援員が使った感想】すららの無料体験~5つの長所、4つの短所~

2022/04/06

【宿題でいつも癇癪…】発達障害の子がスムーズにできる6つの対処法

2022/03/16

【療育支援員がおすすめ】発達障害(グレーゾーン)の子向けの習い事~選ぶ時の8つのポイント~

2022/01/12

【2024年 支援員がおすすめ】発達障害の子向けタブレット学習~ADHD/自閉症の子に必要な4つの特徴~

2021/10/21

【支援級勧められたけど普通級に行った!】学級選びで大切な3つのポイント

2021/06/30

【保育園に療育を勧められたら】やるべきこと・注意点・事例を元に解説

2021/06/18

【療育支援員が紹介】発達障害の子におすすめな椅子5選!補助グッズも解説

2021/06/16

【療育に行かなかったら後悔する?】よくある5つの事例~早期療育はどの子にも良い~

2021/02/24

【特別支援学級】子どもへの説明~2つのポイント~良い/悪い7つの具体例~

2021/01/15

【療育辞めてよかった!】辞めるタイミングは4つ!事例・注意点も解説します

2020/12/07

【場面緘黙の子供】なんで挨拶が苦手なの?3つの理由・5つの接し方とは

2020/07/27

【発達障害】逆さバイバイはいつまであるの?原因と接し方について解説します

2020/06/03

【自閉症の子が夢中になる!】人気おもちゃ26選~療育支援員が紹介~

2020/05/21

【子どもの癇癪】3つの原因から考える!クールダウンの方法~自閉症の子にも有効~

2024/02/17

【学習障害】親ができること~家庭できる4つのコト・外でできる2つのコト

2024/02/16

【字を書くのが嫌いな子】4つの理由・対策~予防しておきたい注意点~

2024/02/07

【普通学級に通った】軽度知的障害の子の5つのパターン~2つの困るポイント~

2024/02/06

【母子登校】発達障害の子どもへできる5つのコト~大切な3つの視点~

2024/02/05

【発達障害の子の育児をやめたい】親の負担を軽くする4つの方法~一人で抱え込まない為に~