【不登校】家では元気なのに学校に行かない~２つの理由・９つの接し方~

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

不登校のお子さんは、家と学校で様子が違うことが多いです。そのため、多くの親御さんはお子さんへの接し方に悩まれてしまいます。

この記事を執筆している私は、発達・相談支援を11年以上しています。不登校のお子さんの支援も多くしてきました。

その経験を通して、本記事では「不登校の原因、子どもへの接し方/避けたい接し方」をまとめました。

本記事が、参考になれば幸いです。

家では元気なのに「学校に行かない理由」

お子さんが家では元気なのに「学校に行かない」理由を、２つお伝えします。

①：家が安心できる場所だから

不登校の理由が、「学校」にある場合になります。

例えば、

・授業についていけない
・先生に叱責される
・苦手な友達がいる
・クラスで孤立する

など、学校に行くことで嫌な思いをすることです。

学校が不安になる要素があれば、その分、家は安心できる場所になることが多いです。

②：家族へ心配をかけないため

不登校のお子さんは、「本当は学校に行ってほしいと思われてる」、「自分のせいで、家族や先生や、周りの人に負担を増やしていること」を理解しています。

そのため、「学校に行かないから迷惑をかけている」「早く学校に行かなきゃ」と思っていることが多いです。

家族を心配にさせまいと、その気持ちから「元気に見せる」ことがあるのです。

✅不登校には４段階ある

初期

「学校に行きたくない」という気持ちが、芽生え始める時期です。

・朝起きられない
・着替えをしない
・トイレに何回もいく
・準備に時間をかける

のような行動が、見られることがあります。

お子さんによっては、頭痛や腹痛、吐き気などの体調不良を訴える場合もあります。

進行期

「学校に行けない」「行かない」という意思をはっきりを示す言動が見られます。

初期と比べ、目が覚めても起きない、布団から出ない、何度声を掛けても、一向に動かないなど、

初期より行動が強まり、適切な対処がないと、本格的に学校を休み始めます。

引きこもり期

引きこもり期は、乱暴な言動、引きこもり、無気力化が表面化する時期です。

乱暴な言動、部屋から出ない、生活動作（ex.お風呂、歯磨き等）をしないことが、目立ってきます。

「学校を休む→学校に登校しづらくなる→学校を休む」、のサイクルができ、コントロールが難しくなります。

お子さんによっては、昼夜逆転し、生活リズムが乱れることもあります。

回復期

お子さんが少しずつ自信を取り戻した結果、登校に対して前向きな気持ちを持てるようになる時期です。

・学校の友達に会いたい
・学校で使う物を買いたい
・新しい洋服が欲しい

などの言動などになります。

また「家族のために何かをすること」も、回復へ向かっているサインになります。

例えば、洗濯、料理、買い物、掃除などの手伝いです。

ご家族が１つ１つ丁寧に感謝を伝えることで、お子さんの自己肯定感が上がっていきます。

【関連記事】

【発達障害の子の二次障害は治らない？】原因・予防/対処法を解説

不登校の子への「接し方」~家では元気な子~

不登校の子への「接し方」を９つお伝えします。

①：本人の気持ちに「共感」する

本人の気持ち、話に共感をします。

例えば、本人が「眠いよ。学校行きたくないよ」「勉強したくない」と言ったら、

ご家族は、第一声に「朝は眠いよね。学校にも行きたくなくなるよね」「勉強面倒くさいよね」と共感の言葉を入れます。

不登校の子は、言葉で表現できない強い不安、緊張を抱えています。まずは、本人の気持ちを受け止め、共感することで、大人の話に耳を傾けやすくなります。

ここで「昨日学校行くって言ったでしょ！」と言えば、やりとりはそこまでになります。お子さんも否定された！となり、大人の話に耳を傾けにくくなります。

私たちも、人の話を聞きたくなるのは、自分の気持ちを理解してくれたり、受け止めてくれる人の話だと思います。


少なくとも、自分を否定する人のお話は聞きたくないと思います。お子さんも同じイメージになります。

②：本人の気持ちを「尊重」する

本人の気持ちに共感できたら、次は本人の気持ちを尊重します。

本人に、２つのポイントで聞いていただき、その気持ちを尊重します。

・どう感じてるか
（ex.やりたい・不安・怖い・面倒くさい）

・どうしたいか
（ex.◯◯したい、◯◯したくない、◯◯なら出来そう）

お子さんによっては、説明自体が難しい場合がありますので、本人から出た言葉を拾いながら「◯◯っていうこと？」など、確認しながら話を進めるのが良いです。

ご家族、親族、担任、療育の先生など、本人が安心して話せる人なら、どなたに話す形でも問題ありません。

③：本人が「安心できる要素」を増やす

不登校の子は、他の子より「安心できる人・時間・場所」などが少ないです。

私たちで言うと、健康、人間関係、仕事、お金、住む場所など、最低限の生活ラインが確保されてる為、安心して生活ができます（=生活に支障が出る程の不安は抱えてない）。

ただ、お子さんには、この最低限のライン（安心感）が確保されていない為、不登校という形で、生活に困りが生じています。

そのため、本人が安心できる人・場所・活動・時間を通して、

「◯◯ができて楽しい」
「自分の話を聞いてもらえる」
「自分ことを分かってもらえる」

のように思える機会が必要になります。

よくあるのは、

・家族と一緒に楽しいことをする
・夢中になれる趣味や習い事
・学校や療育の先生と話す
・友達と遊ぶ

などがあります。

④：本人の「ストレス・不安の元」を減らす

先ほどの「安心できる要素」の逆になります。

不登校の子は、他の子より不安・ストレスに感じることが多いです。

・人の視線、話し声
・音やニオイ
・学習の拒否感
・初めての人・モノへの不安感
・非日常感
（学校の行事など）
・見通しが変わること
（やることが変わる）

など、様々になります。周りの人が工夫することで、減らせる不安があれば、対処していきます。

例えば、見通しが立たないてことで不安に繋がってる子の場合は、

自宅で、今日やることを写真や文字を使って、事前に本人に伝えます。

そして学校でも１日が始まる前に、繰り返し見通しを伝えてもらいます。

本人がイメージが湧くように、本人の反応を見ながら、進めていくイメージになります。

⑤：家での役割を任せて「感謝を伝える」

お子さんが、できたこと/手伝ってくれたことに感謝の言葉を伝えましょう。

不登校のお子さんは、自己肯定感が保てるような機会が少ないです。

そのため、家の中で『誰かの役に立った』『今日は○○ができた』など、自分を肯定的に捉えられるよう機会があると、自己肯定感が高まりやすいです。

その自己肯定感を高める１つとして、「家庭内での役割」があります。役割は、本人ができることで嫌いなことじゃなければ、何でも大丈夫です。


例えば、ゴミ捨て、お風呂掃除、洗濯物を畳むなどです。お子さんと話をして、一緒に決めると良いでしょう。

お子さんが、できたことを『具体的に』伝えることです。

理由は、お子さん自身が「今日は○○できた！」と自己効力感が上がるためです。

不登校の子は無気力になることもあります。自己効力感が上がると、自分から「○○やってみよう」と行動に移せるようになります。

例えば、プリント学習をされるなら「算数のプリント３枚全部できたね！」「玄関とお風呂場をきれいにしてくれてありがとう」などです。

不登校の子は、学校に行かなければいけないことを理解しています。その上で行けない自分自身に嫌気が指したり、自信を失っています。

そんな状態でも、できていること/人に感謝されることが実感できると、前を向くエネルギーになります。

⑥：「生活リズム」を整える

学校に行く日に近い、生活リズムで過ごせるようにしましょう（起床/着替え/食事/課題/就寝など）

学校に行くことが困難で、生活リズムが崩れている場合は、

「学校に行く」というのは、触れず「家庭で学校に近い生活リズムで過ごせる」ことに、重点を置かれた方が良いです。

不登校のお子さんの場合、学校が最も厳しい環境なため、家庭でできないことは、学校でできないのは、自然なことになる為です。

生活リズムの改善では「決まった起床時間で起きる」が効果的になります。

最初は大変ですが、起きる時間が一定になると、夜眠りやすくなる為、リズムの改善がしやすいです。

【合わせて読みたい記事】

【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法を解説。３つの注意点あり

⑦：「夢中になれるもの」を見つける

お子さんの「夢中になれるもの」を見つけることです。

先ほどの『家庭内の役割』の説明と同じですが、お子さんの自己肯定感が上がる時間、活動、場所、人とのつながりを作ることです。

「これは楽しい！」「これは自信を持ってできる」などの、気持ちになれる好きなことを見つけることが、その子の生活の支えになります。

⑧：家庭内で「すり合わせ」する

本人の安心要素を増やしたり、不安要素を減らせる余地があれば、家族の中ですり合わせをします。

例えば、学校の話題が出ると本人のストレスになるので、家では学校の話題は出さない、などです。

このように家族の理解・協力を通して、本人が過ごしやすい環境作りができます。

⑨：学校に「相談」する

先ほどの “家庭内でのすり合わせ” と同じになります。

本人の安心要素・不安要素が、学校で調整できる内容があれば、担任の先生に相談をします。

特に、支援学級ですと、普通学級とは違い、理解・配慮を得やすい為、協力してもらえる可能性は高いです（中には、協力が得られないケースもありますが）。

例えば、他の子と同じ様に学校に通うことが難しい場合、別室登校という形で、通う時間帯・過ごす時間・取り組む内容など、

本人に無理がない形で出来るのか相談をします（本人の意思があることが前提）

このように、本人の過ごしやすさを増やす為に、学校でできる工夫を、担任に相談するイメージになります。

【関連記事】

【不登校】学校とのやりとりで大切な３つのポイント・２つの注意点

不登校の子に「避けたい接し方」~家では元気だとしても~

不登校の子に「避けたい接し方」を３つお伝えします。

①：「学校に行かせよう」としない

不登校の子と関わる際に大切なことは、大人側が「学校に行かせよう」という意識を持たないことです。

不登校の子が学校に行ける様になるには、学校での安心要素があったり、不安要素が少ない状態である必要があります。

その状態を作っていければ、自然に本人の中で「学校に行く」という選択肢が入ってきます。

お子さんの安心や不安のバランスが保たれたことによって、結果として「学校に行く」ができる様になります。

もちろん不登校の理由は様々ですので、どう調整しても難しい状況の場合は「フリースクールに行く」「転校する」など、他の選択肢に進む子もいます。

②：「否定・質問攻め」をしない

不登校の子は、自己肯定感が下がっていて、周囲の言動に敏感なことが多いです。

「◯◯は駄目だよ」
「◯◯は終わった？」
「◯◯するって言ってたよね？」

など、お子さんが心配故の声掛けだとしても、本人からしたら、否定されたり、責められてる気持ちになります。そうなると、自分の殻に閉じこもる様になり、不登校の長期化に繋がります。

③：「すぐ解決策を出す」は避ける（思春期の子）

思春期の子は、自分で考え（主張）、整理（周囲と折り合いがつく方法を見つける）して、解決（行動）することが大切になります。

例えば、その日の宿題がたくさんあり、やる気が出ない状況の場合、

「宿題面倒くさいな（でもやらなきゃ）」
（主張）

「30分休んで、17時から始めよう」
（周囲と折り合いがつく方法）

「17時~宿題を始める」
（行動）

このような流れになります。ただここで、周囲の大人が「宿題はやらなきゃ駄目でしょ。終わらなくなるからすぐやりなさい」と言ってしまうと、

考えを整理する過程が抜けてしまうので、自分で考える（整理）力を養える機会が減ってしまいます。

考える（整理）機会がないと、周りに委ねる癖がついたり依存に繋がる場合もあります。

支援する中でも実際に、中学生になっても自分では決められず、全部母親に決めてもらいたがる子もいます。

もし、本人が考えることが難しい場合は、「◯◯と◯◯ならどっちが良い？」など、選択肢の中から選んでもらうのも、１つになります。

【関連記事】

【不登校の小学生】家での過ごし方は何が大事？４つのポイント・注意点

不登校の子に「必要なもの」

ここでは、不登校の子に「必要なもの」をお伝えしたいと思います。

不登校といっても、別室登校、五月雨登校、完全不登校など、お子さんによって様々になります。

原因も様々で、理由が明確な場合もあれば、本人にさえ分からない場合もあります。

家での過ごし方も、自室にこもる子もいれば、外出して家族と過ごす子もいます。

ただ、どの子にも共通して言えるのは、1~2か月以上、本人の状態/状況の進展が見られない場合は、こちらの４つの必要性が高くなるという点になります。

・家族以外との社会的繋がり
・家/学校以外の居場所
・本人の特性/対処法の把握
・不登校の相談先
（家/学校の過ごし方/家族の関わり）
（今後の方向性）

大前提として、本人の安心感がベースになります。

自分の思ってること、好きなもの、疑問、不満など、日頃感じてる心の内を、リラックスして話せる人の存在が必要になります。

気持ちを受け止めてくれる人の存在は、本人の安心感に繋がり、行動を起こす活力になります。

そんな “信頼できる人との繋がり” ができたら、

・本人が今抱えてること
（今の気持ち、困り事の相談）

・今後したいこと
（家の過ごし方/学校生活/進路）

・自分の特性/対処法を知る
（得意/苦手/物事の捉え方/対処法を知る）

など、本人が “自分自身に向き合う機会” が必要になります。

その最初の入口が、自分の話を否定せず聞いてくれて、同じ目線で考えてくれる大人の存在になります。

そして、この大人の存在は、家族以外の第三者でないと難しいことが多いです。
（親子間だと感情が入り、問題の本質まで届きにくい為）

不登校問題は、本人の安心感をベースに、本人の気持ちを引き出し、1つ1つの気持ち（意思や不安）に寄り添いながら、丁寧に進めることが重要になります。

最初は、本人が “この人と話すの楽しい” と思えれば十分ですが、

問題の根本解決を見据えると、本人の特性を理解し、本人の過ごしやすさに繋がる『視点/考え方/対処法』を示してくれる、専門スキルがある先生が必要になります。

例えば「不安があると人に言えず、無理して登校する子（体調を崩すまで）」の場合、

まず最初に、本人のコンディションを10段階（低いほど体調が悪い）にし、1or2なら、家族に伝えることを決めます。

もし、家族に伝えられない場合は、本人の部屋の扉に掛けてあるカードをひっくり返し（調子が良い/悪い の２面のカード）、家族がカードを確認したら、本人が落ち着くまで、声をかけず見守る形をとります。

「今日は学校どうする？」の毎朝のやりとりが減るだけで、本人の心の負担は軽くなります。

コンディションを数値化することで、無理して登校することが避けられる為、コンディションの回復にも繋がります。

本人自身も、自分の体調を認知し、対処できることに繋がるので、長期的に見ても大切なことになります。

不登校の子の中には自分の体調を認識しづらく、無理して反動がきたり（ex.ずっと寝てる/体調を崩す）、ストレスを溜めて家族と衝突を繰り返すこともあります。

そんな日々の困り事の軽減にも繋がっていきます。

このように、本人の特性、学校の環境、今後の生活を踏まえて、長期的な視点で、具体的な対処法が示せる相談先が必要になります。

家族の関わり、学校との連携方法など、本人以外のサポート要素も重要になります。

本人が身近な人に心を開いて話せていたら、それは素晴らしいことですが、根本的な問題に進展が見られない場合は、本人に必要な要素が、まだ足りてないということになります。

その場合は、本人の特性に合わった具体的な対処法を示してくれる、支援経験がある先生が必要です。

✅不登校の相談は「リタリコジュニア」

リタリコジュニア とは、療育/不登校支援の教室になります。

お子さんの “年齢/特性/困り事/気持ち” によっても、変わりますが、

・コミュニケーション
（家族以外との交流/会話のやりとり）

・学習
（特性に合う学習方法/学習計画）

・自己管理
（家の過ごし方/体調/時間/物）

・困り事の相談
（気持ちを吐き出せる時間/居場所）

・学校連携
（ex.学校の通い方/進路）

など、本人、ご家庭の状況に合った支援が受けられます。

小学校中学年以下の子でしたら、好きな遊び（ex.ボードゲーム、カードゲーム、工作）を中心に、

小学校高学年以降（思春期）の子は、本人の興味関心がある話など、対話ベースで進めることが多いです。

リタリコジュニアが良い理由は、大きく5つあります。

・療育の最大手
（実績/信頼/豊富なノウハウ）

・自己肯定感を高める指導
（安心感/楽しさ/居場所）

・学校/学級の相談
（学校の過ごし方/進路）

・ペアレントトレーニング
（家の過ごし方）
（具体的な親の関わり方）

・応用行動分析
（エビデンスに基づく指導）

不登校の子の支援は、本人の安心感、家族の関わり、学校への向き合い方が、最も重要になります。

特に、本人と、”家/学校の過ごし方” が合ってないことで、状況が悪化してるケースは多い為「本人の自己肯定感の回復/家族の関わり/学校連携」へのサポートは欠かせません。

「〇〇の話（本人が好きなモノ）ができる先生がいるんだけど、試しに1回行ってみる？」ぐらいの、良い意味で軽い気持ちで、実際に先生と関われると良いと思います。

もし、本人がまた来たいと思えば、通うこともできますし、気持ちが向かなければ、1回限りで終えることもできます。

1回の指導の中で「本人の特性/家族の関わり/家、学校の過ごし方」など、専門の先生から助言がもらえるのは、親御さんとしても心強いと思います。

そして、不登校の支援経験がある先生から、他の子の事例（成功/失敗）も具体的に聞けると、

進路なども踏まえて、今後の方向性を考える時に、参考にできます。

特に不登校ケースは「避けるべき関わり/環境」などが多くある為、その部分だけ聞く形でも、その日からすぐ活かせる部分が多いです。

支援をする中でも、避けたい関わりから把握する必要がある ご家庭は多いです。

その他、メリット・デメリットなど詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

【リタリコジュニア】発達/療育支援教室

思春期のお子さんの場合、本人が嫌がることは少なくないですが、本人への伝え方から、教室に相談ができます。

お子さんの気持ち/様子、家庭の状況に合わせて、活用いただければ幸いです。

不登校の子に「準備しておきたいこと」

ここでは、不登校の子に「準備しておきたいこと」を３つお伝えします。

①：「生活リズム」を作る

学校やその他の場所に通うときには、生活リズムが土台になってきます。

つまり、ある程度の “規則的な生活” が必要になります。

家庭ですぐできる方法として、よくあるのは『毎日決まった起床時間に起きる』です。

寝る時間がどんなに遅くても、起きる時間だけは合わせる様にします。

強制ではない本人の意思を必要とする方法ですが、その分効果が出やすい方法でもあります。

よく「寝る時間を早くする」という方法がありますが、これはなかなか難しいです。


夜は大人の介入が難しく、自由に過ごせる環境になるためです。

注意点は、過ごし方が決まっていない状態で、朝早く起きるように言われても、お子さんが行動を起こすのは難しいという点です。

「朝起きて、午前中は○○する」など具体的な過ごし方を決めた上で、起床時間を調整していくことをお勧めします。

②：「学習フォロー」をする

不登校の子の困り事の１つとして、学習の遅れがあります。

授業に出れない分、遅れるのは仕方のないことですが、不登校の子の中には「勉強も頑張りたい」という子は少なくありません。

また学習の遅れは、お子さんの希望される進路によっては、選択肢が減ることに繋がります。

授業を受けずに学習の遅れをカバーできる方法として、私がお勧めしているのは、タブレット学習になります。

本人のペースで進められ、学校の進度にも合わせてくれるので、心強いツールになります。

詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良い タブレット学習

発達障害に関わらず、不登校など困りを抱えた子にも、共通する内容になります。

学習方法の１つとして、参考になれば幸いです。

③：「学校以外の繋がり先」を見つける

今後も学校に通うことが難しい、本人が強い意志で今の学校に通いたくないという場合は、

「学校以外の繋がり先」が必要になってきます。

可能であれば、事前に候補の場所の情報を集めておき、いざという時にすぐに動ける準備ができると良いと思います。

ここでは、２つのフリースクールを紹介します。

フリースクールは、数が少なく、現実的に通える子は限られているのですが、

最近では、オンラインで繋がれる学校も増えていて、選択肢が広がっています。

参考程度にご覧ください。

①SOZOWスクール

SOZOWスクール【公式ホームページ】

②クラスジャパン小中学園
（公式ホームページ⇩）

一緒にホームページや資料を見る所から始めるのが良いかと思います。

「【不登校】家では元気なのに学校に行かない~２つの理由・７つの接し方~」のまとめ

記事のポイントになります。

以上になります。

本記事が参考になれば幸いです。

【関連記事】

【不登校の子は勉強追いつくの？】学習支援でも実践してる６つの勉強法