【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法を解説。３つの注意点あり

お子さんの不登校で悩まれてる方は、今増えています。

その中でも「家で寝てるだけ」という、過ごし方で困っている方も多いです。

家での過ごし方は、親としても「何かできることはないかな…」と悩みのポイントになるかと思います。

この記事を執筆している私は、療育・相談支援を１５年以上しています。不登校のお子さんの支援も多くしてきました。

その支援経験を元に本記事をまとめています。参考になれば幸いです。

不登校の子「ずっと寝てる原因」

不登校の子「ずっと寝てる原因」は、大きく３つあります。

①：「起きたくない」気持ち

お子さん本人が、“何かしら” が嫌で「起きたくない」と思っている場合になります。

何が嫌かは、お子さんそれぞれですが、よくあるのは…


・担任の先生が嫌い
・苦手な友達がいる
・とにかく学校が嫌
・学校の授業が分からない

などが、あります。

お子さんによっては、何が嫌か分からなかったり、言葉にすることが難しいこともあります。

②：「生活リズム」の乱れ

何かしらの原因で「生活リズム」が乱れている場合になります。

生活リズムが乱れると、睡眠不足・昼夜逆転に繋がる可能性があります。

生活リズムが乱れる、よくある原因は、以下になります。

・夜更かし
・強い緊張/不安
（眠れない・寝付きが悪い）

本人として頑張ってても、生活リズムが乱れてしまう場合もあります。

③：心身の「病気」

日常生活に大きな支障がある場合は、”心身の病気” の可能性があります。

私はお医者さんではないので、医療的な専門知識はありませんが、

親御さんが少しでも、病気の可能性を感じる場合は、

心療内科・児童精神科に相談されるのも、１つだと思います。

かかりつけのクリニックがありましたら、まず担当の先生に相談されるのが良いと思います。

もしお子さんが思春期で足を運ぶのを嫌がる場合は、親御さんだけでも相談できないか、事前に電話で相談してみましょう。

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【発達障害の子の二次障害は治らない？】原因・予防/対処法

昼夜逆転を治す為に「できること」～本人～

昼夜逆転を治す為に「本人ができること」は、３つあります。

お子さん・ご家庭の状況によって様々ですので、

できそうなイメージが湧くものがあれば、参考にご覧ください。

①：「決まった時間」に起きる

凄くシンプルですが、一番効果的な方法になります。

昼夜逆転の子に対して、支援の現場でもよく使われる方法になります。

私たち大人も、連休があると生活リズムが乱れ、寝すぎて寝付きが悪くなったり、朝起きづらいことがあると思います。

ただ、いざ仕事が始まると、最初は朝が眠くても、次第に生活リズムが戻ります。

これは「朝の決まった時間に起きてる」からです。

昼夜逆転の子も基本的には、これと同じ考え方になります。

②：起きる「動機」を作る

「決まった時間に起きる」という方法が分かっても、お子さんにその気がなければ、難しいですよね。

お子さん本人の “朝起きる動機（メリット）” を作ることが、必要になります。

例えば、朝の時間・日中時間だけ、いつもより “好きなことができる時間を増やす” などです。

本人が好きなことを、既に自由にできている状況だと難しいですが、

そうでなければ、

「夜は、好きなことできる時間が少ないけど、朝・日中なら長い時間できる」

という形なら、朝起きるメリットができます。

このように、本人の朝起きるメリットが作れると、最初のステップはバッチリです。

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【不登校】子どもに暇と言われたら？「将来役に立つ」４つのやれると良いこと

③：「日中」に活動する

朝起きるリズムができてきたら、日中の活動をしていきましょう。

当たり前ですが、社会生活は日中の活動が中心になります。

社会生活を想定して、日中に活動できる時間・活動の種類（過ごし方）を作っておきましょう。

お子さんによって、日中の活動は様々です。

ここでは、私が実際に支援していた子の例を紹介したいと思います。

お子さんが拒否しない範囲のもので、本人が選べることが大切になります。

・散歩
・読書
・買い物
・家の手伝い
（掃除・洗濯など）
・学習
（プリント・タブレット学習など）
・習い事
（オンライン可・本人の好きなこと）

具体的な不登校の子向けの習い事は、こちらの記事をご覧ください。

【不登校】オススメな習い事~４つの選ぶポイント~

１つの選択肢として、参考になれば幸いです。

昼夜逆転を治す為に「できること」～親～

昼夜逆転を治す為に「親ができること」は、３つあります。

お子さん・ご家庭の状況によって様々になりますので、

イメージの湧くものがあれば、参考にご覧ください。

①：話を聞き「共感」する

お子さんの話を、最後まで聞いて共感することです。

具体的には、２つの関わり方になります。

①：同じ言葉で、そのまま返す
（オウム返し）

②：お子さんの気持ちを代弁する

①：同じ言葉でそのまま返す

お子さんが「宿題めんどくさい！」と言ったら、

『宿題めんどくさいよね』と、同じ言葉で返すイメージになります。

「共感が苦手…」という方に、おすすめの方法になります。

②：お子さんの気持ちを代弁する

“お子さんの気持ち” を、親御さんが言葉にして伝える方法になります。

「宿題めんどくさい！」でしたら、

『宿題多いから、全部やるの大変だよね』と、お子さんの立場に立ち、気持ちに寄り添うイメージになります。

こちらの方が難易度は高めですが、

オウム返しの共感よりも「気持ちを受け止めてもらえた」と、お子さん自身が実感しやすくなります。

②：本人の意思が出るまで「見守る」

恐らくここが、親として一番むずかしい部分だと思います。

本人の意思が出るまで “見守る”、これがとても大切になります。

「そんなことしてたら、いつまでも外に出れないままだよ…」という方も、いると思います。

ここについては、【不登校】元気なのに学校に行かない？３つの理由と接し方 で詳しく解説しています。

⚠「プレッシャー・叱責」は、不登校問題を長期化させる

親御さんや先生など、周囲の大人からの関わり方次第で、不登校が長くなることもあります。

我が子の将来が不安になる親の気持ちは、とても分かります…ただ不登校の子には、「見守る」が必要になります。

③：「環境作り・サポート」をする

不登校は、本人の意思が出るまでの期間（充電期間）に、

環境を作っておくことが、大切になります。

意思が出たとき（興味・関心）に、すぐ行動に移せるよう準備しておきます。

例えば、下のような環境作り・サポートがあります。

・興味を持った学校/場所につれていく
・新しいことに挑戦できる機会を作る
・ネットで一緒に調べる
・資料を取り寄せる
・興味あるものを購入し、家でやってみる

お子さんの希望に合わせて、選んでいけると良いです。

【合わせて読みたい記事】

【不登校の子ども】何が正解なの？望ましい声かけ/避けたい声かけ

昼夜逆転を治すときの「注意点」

昼夜逆転を治すときの「注意点」は、３つあります。

①：「強制」しない

本人の意思を無視して、強制するのは避けたい点になります。

その場で出来たとしても、本人の中では

「やりたくなかったのに。もうやらない！」とネガティブな経験になってしまいます。

学校に登校したり、違う環境に進むときに、本人の意欲が低下していきます。

長期的に見て、逆効果になってしまいます。

②：本人を「責めない」

不登校であること・ずっと寝ていることを、責めないことです。

この「責めない」というのは、言葉だけでなく、声のトーンなども含まれます。

例えば、「○○やった？」というのも、”何気ない質問” の時もあれば、”疑うように確認する” トーンもあります。

本人が『責められてる』と、感じる可能性がある関わりは、避けた方が良いです。

責められてると思うと「やっぱり自分だダメなんだ。何をやっても上手くいかない」と、

自分の殻に、閉じこもるようになります。

③：「プレッシャー」を与えない

先ほどの「責めない」に似ていますが、誰でも無意識にやりがちな関わりになります。

「明日は学校行けそう？」
「今日学校の先生と電話で話したよ」
「明日は学校で○○やるんだって」

親御さんとしては、ただ伝えているつもりでも、

お子さん本人からしたら、プレッシャーになっていることが多いです。

「じゃあどう声掛けしていいか分からないよ…」という方は、

【不登校の子ども】何が正解なの？望ましい声かけ/避けたい声かけ をご覧ください。

朝、夕方、夜など場面に分けて使える、具体的な声かけをまとめてます。

不登校の子に「今後必要な備え」

ここからは、不登校の子が今後に備え、準備しておきたいことをお伝えします。

それは、必要最低限の学力を身に着ける為の「学習対策」になります。

不登校の期間はいつまで続くか分からず、卒業まであっという間になります。

今の生活も大切ですが、卒業までの限られた期間を考えると、将来に向けた準備も重要になります。

私は、不登校の子が他の子と同じように、同じ内容を勉強する必要ないと思ってます。

むしろ、今後生活する上で必要な学力さえ身に付けば、それ以上は不要だと思ってます。

ここで言う必要な学力とは、2つあります。

①：生活で使う学力
（読み、計算、文章読解、時間、お金）

②：進学に必要な学力
（特定の科目、論文）

①は、生きる上で必要な学力になります。便利なツールも増えてますが、ツールを使うにも、最低限の学力は必要になります。

②は、本人が興味ある進学先があれば、そこで必要な学力になります。特定の科目、論文、面接対策など、進学先によって、様々になります。

お子さんが生活リズムが不規則の場合、生活習慣を整え、学習習慣を身に着けることが何より重要になります。

不登校の子が取り組みやすい学習方法を実践し、学習習慣を身に着けることが大切になります。

学習対策としては、タブレット学習があります。

✅タブレット学習

不登校で、特に学習習慣が未定着の子にとって、タブレット学習が良い理由は、1つになります。

不登校の子でよくある “学習のつまづきポイント” に対して、タブレット学習では、フォローしやすい為です。

1つずつお伝えします。

①：「学習習慣」の未定着

不登校の子は、生活習慣が不規則な子が多いです。

目的がないと、生活習慣を整える（決まった時間に起きる）ことは難しいため、タブレット学習の課題を解くことを目的に、生活リズムを整えつつ、学習習慣を身に着けられると、理想的ではあります。

ただ本人にとってあまりにハードルが高そうであれば、もちろん朝でなくても、本人のタイミングで取り組んでもらっても良いです。

タブレット学習の1日の課題を毎日解くことで「短い時間でも学習が続けられる状態」を、まず作ることが重要になります。

タブレット学習は、いつどこでやっても良いので、取り組みやすく、生活リズムが安定しない子も、その日のコンディション・気分に合わせて、取り組めるタイミングを選ぶことができます。

学習塾や家庭教室のように、時間、場所などが決められてるわけでない為、不登校の子も、ご家族も、安心して取り組めます。

②：勉強への抵抗感

不登校の子は、他の子より学習時間も短く、苦手意識を持ってる子も多いです。

勉強すること自体に抵抗感がある子もいるため、まずどんな形でも良いので、本人が取り組みやすい学習方法が必要になります。

タブレット学習は、ゲーム要素があり、良い意味で勉強っぽくない学習が豊富にあります。

例えば、トークンシステムと呼ばれる、問題を解く毎にポイントを貯めて、貯まったポイントを引き換えにアイテムと交換できる特徴があります。

数多くあるアイテムを集め、自分だけのコレクションを完成させるゲーム要素を感じながら、楽しく学習が進められます。

不登校の子は、ゲームが好きな子も多いため、ゲーム要素がある学習PGMが、取り組みやすいです。

まずは、学習を通して「結構解けるかも」「そんなに嫌じゃないかも」「これならできそう！」のような成功体験を積むことが大切になってきます。

③：「特性」による学びにくさ

学習で困ってる子の中には、頑張ってるのにどうしても理解が難しかったり、定着しにくい子がいます。

例えば、授業、学習塾、市販教材、家族が教える自宅学習など、勉強自体はしてるのに、結果が出ない場合です。

「時間が経つと忘れちゃう」「問題が変わると解けない」などは、その典型的なケースになります。

もし、この状況が続いてる場合は、本人の特性と学習方法が合ってない可能性があります。

特性とは、本人が生まれ持った気質のようなもので、学習においては、学びやすさ（得意）、学びにくさ（不得意）などを指します。

タブレット学習では、様々な特性に考慮された学習PGMが豊富にあります。

例えば、目から情報が入りやすい子（視覚優位）は、アニメーション解説が活用でき、耳から情報が入りやすい子（聴覚優位）は、音声解説が活用できます。

同じ学習課題でも、同じ学習時間でも、学習方法によって定着率は変わってきます。

定着しやすくなれば、本人の自信もつくため、自己肯定感が上がり、学習意欲の向上にも繋がります。

④：「学習単元選び」の難しさ

不登校の期間が長いほど、学習の遅れは大きくなるため、学習単元の選び方が難しくなります。

遡って学習が必要な子も多いため、学習範囲が広すぎて、困ってしまう家庭も多いです。

タブレット学習では、本人の解答結果を分析しながら、今の本人に合った学習課題を提示してくれます。

「どこから勉強すればいいんだろう」という、学習を始める前で悩む必要はなくなります。

その分、提示された学習を解き、解説を理解することだけに集中し、効率的な学習をすることが大切です。

ここまで、タブレット学習の良さをお伝えしてきましたが、デメリットもあり、中には合わない子もいます。

タブレット学習の詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良い タブレット学習

発達障害の有無に関わらず、学習対策が必要な子にとって、参考になる内容になります。

1つの学習方法として、参考になれば幸いです。

「【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法」のまとめ

記事のポイントになります。

以上になります。

本記事が、参考になれば幸いです。

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