【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法を解説。３つの注意点あり

このようなお悩みに、お応えします。

☑本記事の内容

お子さんの不登校で悩まれてる方は、今増えています。

その中でも「家で寝てるだけ」という、過ごし方で困っている方も多いです。

家での過ごし方は、親としても「何かできることはないかな…」と悩みのポイントになるかと思います。

この記事を執筆している私は、療育・相談支援を１０年以上しています。不登校のお子さんの支援も多くしてきました。

その支援経験を通して、本記事では下記をまとめました。

「ずっと寝ている不登校の子の原因・できること（本人・親）・注意点」

本記事が参考になれば、幸いです。

不登校の子「ずっと寝てる原因」

不登校の子「ずっと寝てる原因」は、大きく３つあります。

①：「起きたくない」気持ち

お子さん本人が、“何かしら” が嫌で「起きたくない」と思っている場合になります。

何が嫌かは、お子さんそれぞれですが、よくあるのは…


・担任の先生が嫌い
・苦手な友達がいる
・とにかく学校が嫌
・学校の授業が分からない

などが、あります。

お子さんによっては、何が嫌か分からなかったり、言葉にすることが難しいこともあります。

②：「生活リズム」の乱れ

何かしらの原因で「生活リズム」が乱れている場合になります。

生活リズムが乱れると、睡眠不足・昼夜逆転に繋がる可能性があります。

生活リズムが乱れる、よくある原因は、以下になります。

・夜更かし
・強い緊張/不安
（眠れない・寝付きが悪い）

本人として頑張ってても、生活リズムが乱れてしまう場合もあります。

③：心身の「病気」

日常生活に大きな支障がある場合は、”心身の病気” の可能性があります。

私はお医者さんではないので、医療的な専門知識はありませんが、

親御さんが少しでも、病気の可能性を感じる場合は、

心療内科・児童精神科に相談されるのも、１つだと思います。

かかりつけのクリニックがありましたら、まず担当の先生に相談されるのが良いと思います。

もしお子さんが思春期で足を運ぶのを嫌がる場合は、親御さんだけでも相談できないか、事前に電話で相談してみましょう。

【合わせて読みたい記事】

【発達障害の子の二次障害は治らない？】原因・予防/対処法

昼夜逆転を治す為に「できること」～本人～

昼夜逆転を治す為に「本人ができること」は、３つあります。

お子さん・ご家庭の状況によって様々ですので、

できそうなイメージが湧くものがあれば、参考にご覧ください。

①：「決まった時間」に起きる

凄くシンプルですが、一番効果的な方法になります。

昼夜逆転の子に対して、支援の現場でもよく使われる方法になります。

私たち大人も、連休があると生活リズムが乱れ、寝すぎて寝付きが悪くなったり、朝起きづらいことがあると思います。

ただ、いざ仕事が始まると、最初は朝が眠くても、次第に生活リズムが戻ります。

これは「朝の決まった時間に起きてる」からです。

昼夜逆転の子も基本的には、これと同じ考え方になります。

②：起きる「動機」を作る

「決まった時間に起きる」という方法が分かっても、お子さんにその気がなければ、難しいですよね。

お子さん本人の “朝起きる動機（メリット）” を作ることが、必要になります。

例えば、朝の時間・日中時間だけ、いつもより “好きなことができる時間を増やす” などです。

本人が好きなことを、既に自由にできている状況だと難しいですが、

そうでなければ、

「夜は、好きなことできる時間が少ないけど、朝・日中なら長い時間できる」

という形なら、朝起きるメリットができます。

このように、本人の朝起きるメリットが作れると、最初のステップはバッチリです。

【合わせて読みたい記事】

【不登校】子どもに暇と言われたら？「将来役に立つ」４つのやれると良いこと

③：「日中」に活動する

朝起きるリズムができてきたら、日中の活動をしていきましょう。

当たり前ですが、社会生活は日中の活動が中心になります。

社会生活を想定して、日中に活動できる時間・活動の種類（過ごし方）を作っておきましょう。

お子さんによって、日中の活動は様々です。

ここでは、私が実際に支援していた子の例を紹介したいと思います。

お子さんが拒否しない範囲のもので、本人が選べることが大切になります。

・散歩
・読書
・買い物
・家の手伝い
（掃除・洗濯など）
・学習
（プリント・タブレット学習など）
・習い事
（オンライン可・本人の好きなこと）

具体的な不登校の子向けの習い事は、こちらの記事をご覧ください。

【不登校】オススメな習い事~４つの選ぶポイント~

１つの選択肢として、参考になれば幸いです。

昼夜逆転を治す為に「できること」～親～

昼夜逆転を治す為に「親ができること」は、３つあります。

お子さん・ご家庭の状況によって様々になりますので、

イメージの湧くものがあれば、参考にご覧ください。

①：話を聞き「共感」する

お子さんの話を、最後まで聞いて共感することです。

具体的には、２つの関わり方になります。

①：同じ言葉で、そのまま返す
（オウム返し）

②：お子さんの気持ちを代弁する

①：同じ言葉でそのまま返す

お子さんが「宿題めんどくさい！」と言ったら、

『宿題めんどくさいよね』と、同じ言葉で返すイメージになります。

「共感が苦手…」という方に、おすすめの方法になります。

②：お子さんの気持ちを代弁する

“お子さんの気持ち” を、親御さんが言葉にして伝える方法になります。

「宿題めんどくさい！」でしたら、

『宿題多いから、全部やるの大変だよね』と、お子さんの立場に立ち、気持ちに寄り添うイメージになります。

こちらの方が難易度は高めですが、

オウム返しの共感よりも「気持ちを受け止めてもらえた」と、お子さん自身が実感しやすくなります。

②：本人の意思が出るまで「見守る」

恐らくここが、親として一番むずかしい部分だと思います。

本人の意思が出るまで “見守る”、これがとても大切になります。

「そんなことしてたら、いつまでも外に出れないままだよ…」という方も、いると思います。

ここについては、【不登校】元気なのに学校に行かない？３つの理由と接し方 で詳しく解説しています。

⚠「プレッシャー・叱責」は、不登校問題を長期化させる

親御さんや先生など、周囲の大人からの関わり方次第で、不登校が長くなることもあります。

我が子の将来が不安になる親の気持ちは、とても分かります…ただ不登校の子には、「見守る」が必要になります。

③：「環境作り・サポート」をする

不登校は、本人の意思が出るまでの期間（充電期間）に、

環境を作っておくことが、大切になります。

意思が出たとき（興味・関心）に、すぐ行動に移せるよう準備しておきます。

例えば、下のような環境作り・サポートがあります。

・興味を持った学校/場所につれていく
・新しいことに挑戦できる機会を作る
・ネットで一緒に調べる
・資料を取り寄せる
・興味あるものを購入し、家でやってみる

お子さんの希望に合わせて、選んでいけると良いです。

【合わせて読みたい記事】

【不登校の子ども】何が正解なの？望ましい声かけ/避けたい声かけ

昼夜逆転を治すときの「注意点」

昼夜逆転を治すときの「注意点」は、３つあります。

①：「強制」しない

本人の意思を無視して、強制するのは避けたい点になります。

その場で出来たとしても、本人の中では

「やりたくなかったのに。もうやらない！」とネガティブな経験になってしまいます。

学校に登校したり、違う環境に進むときに、本人の意欲が低下していきます。

長期的に見て、逆効果になってしまいます。

②：本人を「責めない」

不登校であること・ずっと寝ていることを、責めないことです。

この「責めない」というのは、言葉だけでなく、声のトーンなども含まれます。

例えば、「○○やった？」というのも、”何気ない質問” の時もあれば、”疑うように確認する” トーンもあります。

本人が『責められてる』と、感じる可能性がある関わりは、避けた方が良いです。

責められてると思うと「やっぱり自分だダメなんだ。何をやっても上手くいかない」と、

自分の殻に、閉じこもるようになります。

③：「プレッシャー」を与えない

先ほどの「責めない」に似ていますが、誰でも無意識にやりがちな関わりになります。

「明日は学校行けそう？」
「今日学校の先生と電話で話したよ」
「明日は学校で○○やるんだって」

親御さんとしては、ただ伝えているつもりでも、

お子さん本人からしたら、プレッシャーになっていることが多いです。

「じゃあどう声掛けしていいか分からないよ…」という方は、

【不登校の子ども】何が正解なの？望ましい声かけ/避けたい声かけ をご覧ください。

朝、夕方、夜など場面に分けて使える、具体的な声かけをまとめています。

不登校の子に「必要なもの」

ここでは、不登校の子に「必要なもの」をお伝えしたいと思います。

不登校といっても、別室登校、五月雨登校、完全不登校など、お子さんによって様々になります。

原因も様々で、理由が明確な場合もあれば、本人にさえ分からない場合もあります。

家での過ごし方も、自室にこもる子もいれば、リビングなどで家族と過ごしてる子もいます。

ただ、どの子にも共通して言えるのは、本人の状態/状況が、1~2か月以上、進展しない場合は、こちらの４つの必要性が高くなるという点になります。

・家族以外との社会的繋がり
・家/学校以外の居場所
・本人の特性/対処法の把握
・不登校の相談先
（家/学校の過ごし方/家族の関わり）
（今後の方向性）

前提として、本人の安心感がベースになります。

自分の思ってること、好きなもの、疑問、不満など、日頃感じてる心の内を、リラックスして話せる人の存在が必要になります。

気持ちを受け止めてくれる人の存在は、本人の安心感に繋がり、行動を起こすエネルギーになります。

そんな “信頼できる人との繋がり” ができたら、

・本人が抱えてること
（今の気持ち、困り事の相談）

・今後したいこと
（家の過ごし方/学校生活/進路）

・自分の特性/対処法を知る
（得意/苦手/物事の捉え方/対処法を知る）

など、本人が “自分自身に向き合う機会” が必要になります。

その最初の入口が、自分の話を否定せず聞いて共感してくれて、一緒に考えてくれる大人の存在になります。

そして、この大人の存在は、家族以外の第三者でないと難しいことが多いです。
（親子間だと感情が入り、問題の本質まで届きにくい為）

不登校問題は、本人の安心感をベースに、本人の気持ちを引き出し、1つ1つの気持ち（意思や不安）に寄り添いながら、丁寧に進めることが大切になります。

最初は、本人が “この人と話してると、何か気持ちが落ち着くなぁ” と思えれば十分ですが、

問題の根本解決を見据えると、本人の特性を理解し、本人の過ごしやすさに繋がる『視点/考え方/対処法』を示してくれる、専門スキルがある先生が必要になります。

例えば「不安があると人に言えず、無理して登校する子（体調を崩すまで）」の場合、

まず最初に、本人のコンディションを10段階（低いほど体調が悪い）にし、1or2なら、家族に伝えることを決めます。

もし、家族に伝えられない場合は、本人の部屋の扉に掛けてあるカードをひっくり返し（調子が良い/悪い の２面のカード）、家族がカードを確認したら、本人が落ち着くまで、声をかけず見守る形をとります。

「今日は学校どうする？」の毎朝のやりとりが減るだけで、本人の心の負担は軽くなります。

コンディションを数値化することで、無理して登校することが避けられる為、コンディションの回復にも繋がります。

本人自身も、自分の体調を認知し、対処できることに繋がるので、長期的に見ても大切になります。

不登校の子の中には自分の体調を認識しづらく、無理して反動がきたり（ex.ずっと寝てる/体調を崩す）、ストレスを溜めて家族と衝突を繰り返したりします。

そんな日々の困り事の軽減にも繋がっていきます。

このように、本人の特性、学校の環境、今後の生活を踏まえて、長期的な視点で、具体的な対処法が示せる相談先が必要になります。

家族の関わり、学校との連携方法など、本人以外のサポート要素も重要になります。

本人が身近な人に心を開いて話せていたら、それは素晴らしいことですが、根本的な問題に進展が見られない場合は、本人に必要な要素が、まだ足りてないということになります。

その場合は、本人の特性に合わった具体的な対処法を示してくれる、支援経験がある先生が必要です。

✅不登校の相談は「リタリコジュニア」

リタリコジュニア とは、療育/不登校支援の教室になります。

お子さんの “年齢/特性/困り事/意思” によっても、変わりますが、

・コミュニケーション
（会話のキャッチボール/物事の捉え方）

・学習
（特性に合う学習方法/学習計画）

・自己管理
（家の過ごし方/体調/時間/物）

・困り事の相談
（気持ちを吐き出せる時間/居場所）

・学校連携
（ex.学校の通い方/進路）

など、本人、ご家庭の状況に合った支援が受けられます。

小学校中学年以下の子でしたら、好きな遊び（ex.ボードゲーム、カードゲーム、工作）を中心に、

小学校高学年以降（思春期）の子は、本人の興味関心がある話など、対話ベースで進めることが多いです。

リタリコジュニアが良い理由は、大きく5つあります。

・療育の最大手
（実績/信頼/豊富なノウハウ）

・自己肯定感を高める指導
（安心感/楽しさ/居場所）

・学校/学級の相談
（学校の過ごし方/進路）

・ペアレントトレーニング
（家の過ごし方サポート）
（具体的な親の関わり方）

・応用行動分析
（エビデンスに基づく指導）

不登校の子の支援は、本人の安心感、家族の関わり、学校への向き合い方が、最も重要になります。

特に、本人と、”家/学校の過ごし方” が合ってないことで、状況が悪化してるケースは多い為「本人の自己肯定感の回復/家族の関わり/学校連携」のサポートは欠かせません。

「〇〇の話（本人が好きなモノ）ができる先生がいるんだけど、試しに1回行ってみる？」ぐらいの、良い意味で軽い気持ちで、実際に先生と関われると良いと思います。

もし、本人がまた話したい思えば、通うこともできますし、気持ちが向かなければ、1回限りで終えることもできます。

「本人の特性/家族の関わり/家、学校の過ごし方」など、1回の指導の中で、専門の先生から助言をもらうことができます。

そして、不登校の支援経験がある先生から、他の子の事例（成功/失敗）も具体的に聞けると、

本人への関わり方、学校との向き合い方、進路など、今後の方向性を考える上で参考にすることができます。

特に不登校ケースは、避けるべき関わり/環境などが多くある為、その部分だけ聞く形でも、その日からすぐ活かせる部分が多いです。

その他、メリット・デメリットなど詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

【リタリコジュニア】発達/療育支援教室

思春期のお子さんの場合、本人が嫌がることは少なくないですが、本人への伝え方から、教室に相談ができます。

お子さんの気持ち/様子、家庭の状況に合わせて、活用していただければ幸いです。

不登校の子が「備えておきたいこと」

ここでは、不登校の子が準備しておきたいことをお伝えします。

不登校の子には「休息、安心感、信頼できる人、居場所、楽しみ」が必要になります。

本人の気持ちが安定することは、家族以外の人と関わる時間、外で過ごせる時間、学校で過ごせる時間が増えることに繋がる為です。

ただ、そんな中でも多くの不登校の子が困る問題が、学習面の遅れになります。

不登校は個人差がありますが、数ヶ月~数年、もしくは、不登校と復帰をずっと繰り返す子もいます。

学校に復帰したり、状況が変わらないままだったり、違う場所に通える様になったり…いつどうなるのか、見通しが立ちません。

その為、どうしても学習対策が後回しになりやすいです。

ただ、卒業までの時間は限られてる為、不登校の長期化にも備えて、早めの学習対策が必要になります。

不登校期間の長さは、学習の遅れに比例する為、影響が大きく出る前に動くことが、問題解決の１歩になります。

進学/将来の選択肢を減らさない為にも、まずは親御さんが動いていきたい点になります。

✅学習対策「タブレット学習」

不登校の子の学習対策の１つに、
「タブレット学習」があります。

不登校の子にとって、タブレット学習が良い理由は、５つあります。

・自分のペースで進められる
（自分で選ぶ/決める）

・安心して過ごせる環境
（環境に左右されない）

・分かりやすい勉強
（自信がつく）

・成功体験が積める
（学習意欲を高める）

・ゲーム要素がある
（苦手意識がある子向け）

また、不登校の子の学習の妨げ要因として、

「どこから勉強すればいいか分からない」
「問題が少し変わると解けなくなる」
「勉強の意欲が湧かない」

などがあります。タブレット学習は、この問題に効果的にアプローチできます。

①「どこから勉強すればいいか分からない」
⇨本人の解答結果をAIが分析し、必要な課題のみ表示

②「問題が少し変わると解けなくなる」
⇨アニメーション解説で、本質的な理解を促す

③「勉強の意欲が湧かない」
⇨ゲーム要素がある学習
（ポイント貯め/アイテム収集）

アニメーション/音声解説は、文字の読み書き、参考書・市販教材での学習が合わない子にも、理解しやすいです。

その他のメリット・デメリットなど、タブレット学習の詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良い タブレット学習

発達障害の有無に関わらず、不登校の子にも、共通する内容になっています。

１つの学習方法として、参考になれば幸いです。

「【不登校ですっと寝てる子】３つの原因・対処法」のまとめ

記事のポイントになります。

以上になります。

本記事が、参考になれば幸いです。

【関連記事】

【不登校の子は勉強追いつくの？】学習支援でも実践してる６つの勉強法