【不登校の親】ノイローゼになる前に。親のメンタルを守る為に大切なこと

☑本記事の内容

「イライラ、不安、無気力、無関心、食欲低下、睡眠不足…」

不登校の問題は、お子さんだけでなく、家族にも大きな負担を掛け、ときに追い詰めてしまうものです。

この記事を執筆している私は、発達・相談支援を１０年以上しています。

今まで、多くの不登校の子・親御さんへの支援もさせて頂きました。

その経験を通して感じたのは、お子さんは勿論、親御さんの支援も大事ということ。

精神的に追い詰められ、ノイローゼ気味になる方を、何人も見てきました。

そこで本記事では、「親御さんがノイローゼになる前に、押さえておきたいこと」をまとめました。

お子さんの不登校で悩まれてる方の、お役に立てば幸いです。

不登校は「親のメンタル」が最重要

まず最初にお伝えしたいのは、不登校の問題は、お子さんは勿論ですが、

「親のメンタル」が、最も重要だということです。

なぜなら、不登校の子には、心を休ませる時間が必要で、その為には、家で過ごす安心感が大切になるからです。

本人の “家で過ごす安心感” を作る為には、一緒に過ごす「家族の心身の健康」が不可欠です。

親御さんが疲弊していたり、不安定な気持ちが続いてると、表情や態度・雰囲気から、お子さんは察します。

家で安心して過ごせず、次第に自分の殻に閉じこもっていきます。その分、不登校で辛い思いをする期間が長くなりやすいです。

【合わせて読みたい記事】

【子どもの不登校が辛い】今より少しだけ。心が軽くなる情報をお届けします

親のメンタルを守る為に「大切なこと」

ここでは、親のメンタルを守る為に「大切なこと」を５つ紹介します。

試したことがなければ、ぜひ参考にしてみて下さい。

１つずつ見ていきましょう。

①：不登校児の状態を「知る」

まず最初に、“不登校の子の状態” を把握することが大切になります。

不登校には、段階があります。その段階によって “お子さんに必要な関わり・配慮” は、変わってきます。

ここの把握が難しいと、お子さんの状態に合わない関わりをして、逆効果になる場合があります。

実際の不登校ケースでは、親御さんが良かれと思った関わりが、

かえってお子さんを追い詰めてしまい、問題の解決が難しくなることも、少なくありません。

そういった理由から、下の２点を始めることが必要になります。

・不登校の子の状態を把握する
・これからどんな関わり・配慮が必要か

不登校のお子さんの状態は、下の記事にまとめてます。

「不登校の状態って何？」という方は、ご覧ください。

【関連記事】

【不登校】元気なのに学校に行かない？３つの理由と接し方

②：信頼できる人に「話をきいてもらう」

当たり前ですが、とても大切なことです。

今抱えてる不安・ストレスを、言葉にして人に聞いてもらうだけで、ストレス値が下がる方は多いです。

ただ、「相談できる人がいない」という方もいらっしゃると思います。

そういう方には、このあと説明する

「支援先に繋がる」
「SNSを活用する」

という方法もあります。

次の項で、説明したいと思います。

③：「支援先」に繋がる

家族や学校だけで、問題の解決が難しい場合は、支援先（専門機関）に繋がることを、お勧めします。

・家庭以外の安心できる場所
・学校以外での繋がり
・困ったら “アドバイスがもらえる状態”

これらを作る目的から、支援先と繋がるのは、効果的になります。

本人が行ければベストですが、それが難しい場合は、

まずは、親御さんが相談にいき、話を聞いてもらう所から始めても大丈夫です。

④：「経験者の話」を聞く

不登校の子を育てた先輩ママ・パパに、話を聞くのも１つです。

親戚や近所にいれば、話を聞いてみましょう。

もし、身近に聞ける人がいない場合は、１つの方法として、SNSがあります。

SNSでは、不登校や発達障害など、お子さんの育児で悩まれてる方が、沢山いらっしゃいます。

経験談・考えなどを発信される方もいれば、お互い労って支え合ってる方もいます。

SNSですので、本音で話ができ、ご近所ならではの気遣いも不要です。

「全く情報がない」「色んな方の経験談が知りたい」という方には、お勧めになります。

私が普段、発信してるSNSのフォロワーさんも、お子さんが不登校・発達障害で、日々向き合ってる方が沢山いらっしゃいます。

似た境遇の方もいらっしゃいますので、そんな方たちと繋がったり、お話を聞くのも１つだと思います。

SNSの検索窓で「不登校」など検索すると、情報が集めやすいと思います。

もしくは、私のSNS（発達マップ）のフォロワーさんから、探されるのも１つです。

気になる方は、こちらも参考にしてみて下さい。

発達マップ（twitter）

発達マップ（インスタグラム）

⑤：学習の心配は「タブレット学習」を導入

不登校問題で、親御さんの心労の１つが「学習の遅れ」です。

授業に参加できない⇨学習が遅れる⇨進路の選択肢が少なくなる

という心配が、常にあります。

また家で勉強するにしても、親御さんが日中仕事で、様子が見れず、勉強が十分にできているか、把握しきれないケースも多いです。

もしくは、本人のやる気がなかったり、親御さんが教えるにも、限度があるので、家庭学習で困ってしまうこともあります。

そこで、私がお勧めしているのは、「タブレット学習」になります。

不登校の子が、タブレット学習を使うメリットは、下記になります。

・家庭内で出来る
・一人で出来る
・遠隔で親が把握できる
・出席扱いになる場合がある

「塾に通わせたいけど、外に出たがらない」
「子どもに勉強を教える時間がない」
「学習の遅れが心配（ストレス）」

という方には、１つの選択肢になります。

事例はまだ少ないですが、出席扱いになるケースもあります。

その点も踏まえ、不登校で悩まれてる方向けに、下の記事でまとめてます。詳しく知りたい方は、ご覧ください。

【相談支援員が解説】不登校でもスマイルゼミで出席扱いになる。７つの条件

もし、お子さんが発達障害の様子がある場合は、こちらを記事をご覧ください。

【療育支援員がおすすめ】発達障害の子に良いタブレット学習とは？４つの条件・理由・注意点

不登校の子/親の「事例」

ここでは、不登校の子/親の「事例」を紹介します。

私の支援経験の範囲内ですと、大きく分けると３つのパターンに分かれます。

あくまで、私が支援してきた子の事例になりますので、参考程度にご覧下さい。

１つずつ、見ていきましょう。

①：「支援先」に繋がる⇨フリースクール・通信制高校

不登校期間が数ヶ月以上続き、学校に行ける気配がない方は、

支援先に相談される場合が多いです。

支援先とは、主に民間療育になります（福祉サービスは混み合っていて、実質利用できないことが多い）。

お子さんが気持ちを話したり、生活の振り返り・今後頑張りたいことなど、対話などを通して、一緒に話をする内容になります。

本人から出た「今後頑張りたいこと」に繋げる為に、フリースクールや通信制の高校に通う子がいます。

ここで大切なのは、「フリースクール・通信制高校に行く」が目的にならないことです。

お子さんが将来やりたいこと、これから学びたいことを実現する為の手段として、

「フリースクール・通信制高校に行く」のイメージになります。

ここの認識がズレると、新しい学校に通ったけれども、途中で行きたくなくなった、など後から困ってしまうことになります。

フリースクールの一覧は、こちらになります。

フリースクール一覧：FSNNPO法人フリースクール全国ネットワーク

通信制の一覧は、こちらになります。

【高校卒業資格が取得できる】通信制高校一覧

✍「転校」も１つの方法

「在籍校がどうしても合わない」という方の中には、稀に転校される方がいます。

在籍校との関係性が悪かったり、別の学校の校長先生の考え・学校方針などに共感できて、

そこの学校に通う為に、引っ越しをされる場合があります。

②：家庭で「休養」⇨少しずつ学校へ登校

不登校の子には、よく「充電期間が必要」と言われます。

ここでは、深くは触れませんが、

不登校の子は、心に負った傷を回復させる時間が必要になります。

その為に家でゆっくり休みます。回復してくると、次第に本人の意識が外に向きます。

これが、「保健室登校」や「放課後に担任に話に行く」などに繋がります。

少しずつ、学校で過ごせる時間が増え、保健室で過ごしていたのが、

教室で過ごせる様になったり、学校で過ごせる時間が増えてきます。

周囲の大人が、不登校の子への理解を深め、声掛けをすることが、大切になります。

不登校の子への “具体的な声の掛け方” は、下の記事をご覧ください。

【合わせて読みたい記事】

【不登校の子ども】何が正解なの？望ましい声かけ/避けたい声かけ

③：「精神的に不安定」になる⇨クリニックに通院

不登校が理由で、叱責されたり、無理やり学校に行かされたりと、

辛い経験を重ね続けることで、「精神的に不安定」になる子がいます。

具体的な様子としては、

・無気力
・引きこもり
・情緒不安定

など、日常生活・社会生活に大きな支障が出る状態です。

この場合は、医療機関、児童相談所などの専門機関に繋がり、

本人の心身の安定を作ることに、専念する必要があります。

「【不登校の親】ノイローゼになる前に。親のメンタルを守る為に大切なこと」のまとめ

記事のポイントをまとめます。

以上になります。

本記事が、参考になれば幸いです。

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